10/20 back&arm day

今日は背中と二頭！

【トレーニングメニュー】
＜背中＞
・チンニング 11/10/9
・ベントオーバーロー(50kg) 12/10/10
・シーテッドロー(40kg) 12/12/12

＜二頭＞
・バイセップスカール(41.5kg) 10/8/8
・ケーブルアームカール(18.75kg) 10/9/8

明日は胸と肩のリハビリ種目！

ファイティーン！