10/11 chest&shoulder day

今日は胸と肩のリハビリ種目！

デクラインプレスで肩の痛みが再発したので、暫くプレス系は一切なしでいきます…。

【トレーニングメニュー】
＜胸＞
・デクラインプレス(70kg) 10/10/8
・ペックフライ(26kg) 20/20/18
・ケーブルクロスオーバー(5kg)

＜肩＞
・エクスターナルローテーション(1.25kg)
   10/8/8

明日は三頭と肩のリハビリ種目！

ファイティーン！