10/22 leg day

今日は脚の日！

【トレーニングメニュー】
・レッグプレス(250kg) 11/10/10
・レッグプレス(100kg/ワイド) 10/10/10
・レッグプレス(100kg/ナロー) 10/10/6
・シーテッドレッグカール(33kg) 20/20/20
・レッグエクステンション(33kg) 20/20/16

明日は夜遅くなりそうなので、約1年ぶりにオフの予定ですが、時間あったら軽く肩トレ！

ファイティーン！