10/15 leg&abs day

今日は脚と腹筋！

【トレーニングメニュー】
＜脚＞
・レッグプレス(240kg) 10/10/10
・レッグプレス(ナロー/100kg) 10/10/10
・レッグプレス(ワイド/100kg) 10/10/6
・レッグエクステンション(61kg) 10/10/11
・シーテッドレッグカール(61kg) 10/10/9

＜腹筋＞
・レッグレイズ 12/10/8

明日は肩と三頭！

ファイティーン！