10/18 chest&shoulder day

今日は胸と肩のリハビリ種目！

早く胸と肩のプレス種目やりたい！

【トレーニングメニュー】
＜胸＞
・ペックフライ(47→26kg) 10/10/10/9/8
・ケーブルクロスオーバー(2.5kg) 20/20/20

＜肩＞
・エクスターナルローテーション(1.25kg)
    10/10/10

明日は肩と三頭！

ファイティーン！