10/7 chest&shoulder day

今日は胸と肩のリハビリ種目！

【トレーニングメニュー】
＜胸＞
・マシンデクラインプレス(40kg) 11/10/10
・ペックフライ(33kg) 10/10/10
・ケーブルクロスオーバー(5kg) 15/15/15

＜肩＞
・フルカンエクササイズ(1.25kg) 20/20/20
・エクスターナルローテーション(1.25kg)
   10/8/8

明日は脚と腹筋！

ファイティーン！