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夏の3週間ダイエット〜最終日！〜
18日目を終えて〜良い点＆悪い点〜
良かった点
・野菜を多めに摂取できた
悪かった点
・ 夏バテによる胃もたれ😓
さて、約3週間続いたダイエット。この日が最終日です。この日のために私はダイエットしてきたのです💪
さてさて最終日の結果は…
-0.3kg
目標体重より-0.3kgして終了👏なんとか頑張った😭本当にお疲れ様でした！！
ここで赤裸々にグラフも見せていきたいと思います
夏の3週間ダイエット〜18日目〜
17日目を終えて〜良い点＆悪い点〜
良かった点
・早い時間にご飯を食べられた
悪かった点
・ 遅い時間に帰ってきたので筋トレができなかった
忙しい日は逆に早い時間にご飯を済ませて、夜遅い時間にご飯を持ってこないようにしてます。19:00までに何かしらご飯を入れておけば、たとえ深夜帰宅してお腹が空いても、バカ食いはしないでしょう…という理論です。
さてさて結果は・・！
-0.2kg
ま
夏の3週間ダイエット〜17日目〜
16日目を終えて〜良い点＆悪い点〜
良かった点
・全体的にヘルシー
悪かった点
・ 便秘3日目突入
ご飯は割とヘルシーなものを選べたと思うし、無駄な間食などは取らず、水分を取るようにしました！
しかし、待てど暮らせどお通じの兆候は見られず…(バナナ、コーヒー、水とかなりお腹に効くようなものは摂取しているのに🥺)
食べる量が少ないとそりゃ出るものも出ない！ていう話なので、ダイエットをしてる
夏の3週間ダイエット〜16日目〜
15日目を終えて〜良い点＆悪い点〜
良かった点
・殆どカロリーを摂取しなかった
悪かった点
・ 運動ができなかった
家にいただけでご飯も食べなかったので殆どカロリーも摂取せず、逆に運動は出来なかったのでなーんにも変わってない。（お通じはゼロ）
お気付きではあると思いますが、3日くらいお通じゼロですよ・・どうかしてるよね！（ちなみに兆候もなし）
そんな訳で、溜まる一方の私の体。さてさて結果は
夏の3週間ダイエット〜15日目〜
14日目を終えて〜良い点＆悪い点〜
良かった点
・運動が多め！
悪かった点
・ カロリーの高めなお酒を飲んだ。
ジムに行ったり、ライブをしたり、結構激しめな運動をしたので、摂取カロリーより消費カロリーの方が明らかに多かったと思います！（お通じはゼロ）けど、カロリーの高めなお酒（ラムコーク、テキーラ、ZIMA）を飲んだので、飲むお酒も気をつけなきゃなぁと思いました。。（テキーラは比較的カロリ