夏の3週間ダイエット〜11日目〜

10日目を終えて〜良い点＆悪い点〜

良かった点
・トレーニングに行った
悪かった点
・タカが外れたように食べてしまった

トレーニングに行けたのは良かったんだけど、その分結構食べてしまった・・しかも夜のもつ鍋に関しては、麺まで食べてしまったので完全アウト・・

そして、この日の体重測定は・・

+2kg

だんだん分かってきたんですけど、どんなにお酒を飲んでも塩分太りには敵わないということだね。この日はかなり塩分を摂取したので浮腫みからの体重増量だと思いました。ちなみに浮腫みたくないときは「五苓散（ごれいさん）」という漢方を飲むといいです。二日酔いにも効く漢方です。

五苓散について詳しく知りたい人はこちらを読んでみてね。
http://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/prescription/goreisan.html

お昼ご飯

お昼は、ちょっとバタバタしていたので、コンビニご飯でちゃちゃっと済ませました。セブンイレブンの「ミニ冷やし中華」は、女性に優しいサイズ感で、ちょこっと麺類を食べたい時に大満足◎（写真がなくてごめんなさい！）

夜ご飯

夜は・・久しぶりに鰻を！食べて！しまった〜〜〜！

鰻は脂質が多めと言われていますが、「土用丑の日」がある通り、夏の暑い時期に鰻を食べて夏を乗り切ろう！と言われるほど、鰻には様々な栄養素が含まれています！結果鰻食べて元気出ました・・！（瓶ビールも2人で1本飲みました🍺）