夏の3週間ダイエット〜14日目〜

13日目を終えて〜良い点＆悪い点〜

良かった点
・飲みのメニューが割とヘルシーだった
悪かった点
・ けど流石に量が多すぎ

夕飯のメニューは個人的にはヘルシーなものを選んだんだけど(ご飯除く)流石に食べた量が多かったかなーという印象。2人で食べた量じゃないよねw(けど食いしん坊シスターズなので本当に2人で平らげましたよ笑)

さてさて結果は・・！

-0.4kg

ほら！昼ごはんを調整したからか、夜を上手く乗り切れたか、どっちが作用したのかは分かりませんが、少しだけ痩せていました！すご〜い！

しかし、この日から私に夜の会食の予定はありません。いよいよ本気でダイエットをしよう・・という気持ちになりました。

昼ごはん

お昼はそんなにお腹も空いていなかったのでご飯半膳とポテトサラダの余りを食べて、トレーニングへ・・！

トレーニング

トレーニングにはこの格好で行きました(強気)
一応これは外側カメラのノー加工です。なんかうっすら腹筋の跡が…付いてませんか？
この後、トレーナーさんにも言われたのできっと本当についてる…はず…これキープしたいよねぇ

この日のトレーニングはライブ前だったのにカナリハードに💪やりました。

そして、この日はライブだったのでお酒を3杯と、リポDと相方nagomu tamakiにもらったからあげくん1個で乗り切りました！

夜ご飯

夜ご飯は、いよいよ炭水化物を減らしていく方向で・・

豆苗と豚肉の花椒塩炒めと、青梗菜・卵・納豆・ネギを入れたシャンタンスープ（減塩）を作りました！ご飯は抜き！減塩スープでお腹を膨らませました。

最近本当にハマってる花椒塩。カルディで400円くらいだったかな。久しぶりに買ってよかった！と思った調味料でした！
中華の味付けをするときに最後にちょこっとふりかけるだけでシビ辛を感じられてオススメです〜〜！

さてさて、殆ど食べず&運動は激しめにやった1日でした(普通に元気だった)

あと4日本気出すぞ！