体重について①

管理栄養士のゆっこです。

ダイエットしたい人、
増量(筋肉をつけたい)・減量したい人、
スポーツをしている人
病気の治療を受けている人、
成長期、妊産婦さん、、、

あらゆる世代の方において
体重をコントロールするタイミングは
必ず訪れるかとおもいます。

ただ、体重に関する略語が
色々ありすぎてわからない！
という方のために、
単語をまとめてみました。
解説だけするので、基準値は検索して深掘りしてみてください。

W,BW,WT

体重のこと

測るタイミングですが、
★起床、トイレ後、空腹時がおすすめ

BFR

体脂肪率のこと

BMI

体重(kg)➗身長(m) ➗身長(m)
で出される、肥満度を表す指数

LBM

除脂肪量のこと
体重(kg)-(100-体脂肪率(%))÷100
筋肉、骨、内臓、血液などの重さ
★骨髄脂肪や細胞膜を作るリン脂質は含む

FFM

除脂肪量のこと
体重から体脂肪量を抜いたもの
★スポーツをしてる人での体重評価は
こちらを使ったBMIならぬ、
FFMIがおすすめ

番外編

DW

透析時基本体重のこと
腎機能障害で尿が出にくくなり浮腫んでしまっている患者さんについて、
身体の水分が適正な状態を想定して計算するもの
★透析終了時に目標とする、基準となる体重を表す

良かったらスキ・フォローを
よろしくお願いいたします🌱