断食っていいの？悪いの？

私のサロンには、便秘のお悩みとともに、ダイエット目的のお客さまが多くいらっしゃいます。

カウンセリングの中で今までにどんなことをされているかお伺いすると、最近は、”オートファジーダイエット”をされている方が多いです。

オートファジーダイエットとは、一般的な認識では
16時間断食で、断食以外の8時間はなんでも食べてよしとするダイエットです。

でも、やってみたけれど、あまり痩せない・・・と悩んで