正しい食事と正しいハブラシ選び

我が家のお家ご飯🍚

サツマイモご飯
サツマイモで腸内環境を整える。

秋刀魚
DHA摂取で脳細胞活性化、目の網膜活性化に効果があり、認知症予防にもなります。

春雨とつくねのスープ
つくねにはビタミンB6や老化を防ぐ働きがあるとされるセレンが豊富。

一日一食は魚を摂取するように心がけましょう😊✨

正しい食事の後は正しいブラッシングでお口をケア🦷✨


正しいブラッシング方法は知っていますか？

「みがいているけれど、ちゃんとみがけていない」になっていないですか？


本日は、ハブラシの選び方と交換の目安をご紹介🦷✨
① ブラシの大きさは、上の前歯2本くらいの大きさが目安。特に奥歯をしっかりみがきたい方、お口が小さい方は、奥まで届くように小さいものがオススメです。

②硬さ
歯ぐきが健康な方→ふつうがオススメ
歯ぐきが痛んでいる方→やわらかめがオススメ

③ハブラシの交換時期
1ヶ月を目安に交換しましょう✨


正しいブラッシング方法を身につけて、日頃から予防することを心がけたいですね😊