食欲が低下している方へ

太れない人は以下の2パターンに分かれます。

■食べても太れない

■あまり食べれず太れない


後者の場合だとしたら、もしかするとあなたの食欲の低下は腸がコントロールしている可能性もあります。

あくまで"可能性"ですよ。


とある研究で、"食欲は腸内細菌がコントロールしている可能性がある"、という研究結果があります。


と言われても、腸内細菌が食欲をコントロールしているかどうかは自分では判断できません。

ただ、実際にその他の研究でいくつも示唆されていることなんです。


普段食べている食事で腸内細菌が変化して、脳と腸を繋ぐ"迷走神経"という所を通して脳に働きかけ、食欲を大きく変えることもあります。

なぜその様なことが起きるのか？

それは、腸内細菌のエサとなる物が足りなくなり腸内に悪玉菌を増やしてしまっているからです。


どうすればいいのか？

悪玉菌を増やすような物を摂るのをやめればいいだけです。

そして腸内細菌のエサとなる物を摂って増やしていくだけです。


普段の炭水化物の摂取量って少ないですか？

炭水化物の摂取量が少ないと腸内細菌の活動が低下して機能も悪化するんです。

今まで指導してきたお客様の中にも、炭水化物もあまり食べれないという方もいました。

なので、食欲なかったのかなぁと今はそう思います。


腸内細菌がうまく機能しないと、免疫系もうまく働かなくなり慢性の炎症など様々な病気を引き起こしたりメンタル面にも悪影響が出ます。

無闇に炭水化物を摂ればいいって訳じゃないですよ。

パンや麺類、スイーツやお菓子などの小麦製品は、逆に腸内の炎症を引き起こす可能性もありますからね。


食べても太れない人は余計な物を食べ過ぎてる可能性もありますし、食べれなくて太れない人はそもそも土台となる腸内環境が整ってない可能性もあります。

今一度、自分の"食欲"に目を向けて食生活を気にかけてみましょう。


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