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日日自炊自足

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夫なし。子は独立。 自炊の習慣で自分の必要をみたす、50代ひとり暮らし。 アレルギー対策に 油をやめ（家にある油はラー油のみ）、お肉、乳製品、卵、小麦粉、お米や砂糖をなるべく減…
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日日自炊自足【5月30日の夕食　と　激写！】

残りの ・ピーマン　の胡麻和え（味付：砂糖　醤油　すり胡麻） and ・筍の煮物（市販品） ・…

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5か月前
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日日自炊自足【5月29日の夕食　と　ぜんぜんわからないから、誰か教えてほしい】

・鮭　の蒸したの（味付：塩） ・ピーマン　の胡麻和え（味付：砂糖　醤油　すり胡麻） ・小松…

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5か月前
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日日自炊自足【5月28日の夕食　と　note1000記事御礼】

残りの ・鶏もも肉　厚揚げ　の煮物（味付：めんつゆ　酒　薄切り生姜） ・茄子　ズッキーニ　…

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5か月前
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日日自炊自足【5月27日の夕食　と　いつのまにか】

残りの ・金時豆（市販品） ・はぐら瓜の塩もみ（味付：塩） and ・鶏もも肉　厚揚げ　の煮物…

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5か月前
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日日自炊自足【休みの食事　と　休みのこと】

金曜日、仕事から帰ってからジムへ行った。 メニューを終えて、ジム近くのマーケットに寄るの…

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5か月前
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日日自炊自足【5月23日の夕食　と　胸が「ひゅんっ」】

残りの ・ふきの煮物（惣菜） ・玉ねぎの甘漬け（惣菜） and ・海苔弁当（テイクアウト） ・茄…

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5か月前
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日日自炊自足【5月22日の夕食　と　この頃のことをいくつか】

残りの ・鶏モモ　じゃがいも　にんじん　の煮物（味付：砂糖　醤油　酒　みりん） ・茹でたニラ（味付：麵つゆ　ナンプラー） ・ふきの煮物（惣菜） ・玉ねぎの甘漬け（惣菜） and ・イカと紅しょうがのさつま揚げを焼いたもの（味付：醤油　すりおろし生姜　油不使用） ・そうめん（味付：めんつゆ　茗荷　しそ　生卵） ◎noteに献立を書くとき「みょうが」と入力して変換すると、まず最初に 「冥加」と出てくるので、いつも再変換で「茗荷」としているのだけど はて？「冥加」とは、と検索して

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日日自炊自足【5月21日の夕食　と　ここにもあったか！惣菜ワンダーランド】

残りの ・茹でたニラ（味付：麵つゆ　ナンプラー） and ・鶏モモ　じゃがいも　にんじん　の煮…

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5か月前
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日日自炊自足【5月20日の夕食　と　わたしだけの名前を付ける】

残りの ・豚軟骨　の煮物（味付：薄切り生姜　酒　砂糖　醤油　みりん） ・漬物 ・金時豆 and …

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5か月前
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日日自炊自足【休みの食事　と　休みのこと】

金曜日、仕事終わりにヘアカットへ行った。 note に何度か書いているように、もう何年も職場近…

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5か月前
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日日自炊自足【5月16日の食事　と　惣菜ワンダーランド】

・塩鯖 ・茄子　の煮びたし（惣菜） ・筍　ふき　の煮物（惣菜） ・ぜんまい　の煮物（惣菜） …

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5か月前
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日日自炊自足【5月14日と15日の食事　と　お母さんは「ごめんね」が言えない】

【5月14日　夕食】 残りの ・小松菜　のお浸し（味付：醤油　鰹節） ・お弁当用に茹でておいた…

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5か月前
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日日自炊自足【5月13日の夕食　と　世界の料理】

残りの ・漬物（市販品） and ・豚肉　玉ねぎ　の生姜焼き丼（味付：すりおろし生姜　醤油　酒…

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5か月前
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日日自炊自足【休みの食事　と　休みのこと】

金曜日は家に帰ってからジムへ出かけた。 ジムには19時前に着いたので、まだトレーナーさんがいて「足大丈夫ですか？無理しないでくださいね。」と声をかけてくれた。 わたしは苦手意識の強い運動に対して「自分が無様に動く姿を人様に見らちゃぁなるめいっ！」という気持ちがあるので、トレーナーさんのいる時間に出かける（平日のトレーナーさん在籍時間は10時から19時）ことはあまりない。 どうしても時間が合わないとか、今なら気分的に行ける！というとき以外は、どこかで待機してでも無人時間に出かけ

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