なりたい自分と待ち合わせする

みなさん、こんにちは。Yukiです。
本日は「なりたい自分になるために逆算思考を持とう。」という話をしていきます。

こんな人に読んで欲しい。
・ボディメイクのコンテストに興味がある人
・筋トレを頑張っているサラリーマンの人
・何か新しいことに挑戦したいと思っている人
・現状に対してモヤモヤしている人
・目標を持って日々打ち込んでいることがある人
・ダイエットや減量に興味がある人

この文章を読まれている読者の皆さんはなりたい自分はありますか？

私はボデイメイクのコンテストのある42日後に体脂肪率3%になるという明確な、なりたい自分像があります。

ちなみに5月1日現在は体脂肪率8.7%で完成率35%程になります。

体脂肪率は8.7%。目標とする3%までの進捗率は35%。

理想と現実には必ずギャップが生じます。この差を埋めるためにいつまでに、どういった行動をどれ位すればいいのか、といった戦略を考えます。

私の場合は来月5月15日までに体脂肪率6%、5月30日までに体脂肪率5%を目標にしています。そのために、傾斜5.5で30分の有酸素運動を週4日行う。
じゃがいも600g通じて1日の炭水化物を摂取する。といった計画を立てています。

みなさんがなりたい自分はどんな自分ですか？
その自分に近づくための行動はしっかりと取れていますか？

今年こそは腹筋を割って海に行きたい！
今年こそはノースリーブを着て外を歩きたい！
そんな目標はありませんか？

夏はもう目の前です。今までの中で最高の状態で一緒に夏を迎えませんか？
去年はコロナの影響もあり、海やBBQといったことを楽しむことが出来なかったので今年は全力で楽しみたい！そう思いませんか？

そのためには自分に自身を持った最高の状態で迎えたい！

身体を変えるには睡眠、基礎代謝、食事、運動と様々な要素があります。
どの要素に対しても適切なアプローチが出来ている自信はありますか？
なりたい自分との待ち合わせは出来ていますか？

準備が出来ているなら、そのまま行動を続けてください。
準備が出来ていない、不安があるならそのために必要な計画を考えましょう。どのように考えればいいのか分からない方は遠慮なく連絡してください。私で良ければアドバイスします。

なりたい自分に向かっている努力を重ねることで自己肯定感が上がり、少しづつ自信を持てるようになります。自分との小さな約束を守ることで自己肯定感を上げていきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました！

また来週日曜日20:00-に更新します。それではまた！