今週のトレーニング事情(2022/6/18-6/24)

こんばんは。
この週末は良い天気でしたが、夏の暑さ！
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？

今週末はトライアスロンだと、世界トライアスロン選手権シリーズ（WTSC）のモントリオール大会、U23のアジア選手権、大学生だと関東学生選手権が開催されていました！出場された皆様、お疲れ様でした。

WTSCは、珍しく、日本語の音声解説付き、しかもオリンピアンの細田選手の解説のようなので、お時間ある方は見てみてください(私もまだ見てない(笑)）。

That's a race start for the Elite Women in WTCS Montreal, tune in to https://t.co/YFY80R4n6u for full race coverage including English, Spanish and Japanese commentary.#WTCSMontreal #Triathlon pic.twitter.com/4gNfiGygM0

— World Triathlon (@worldtriathlon) June 24, 2023

男子エリート、このあと日本時間2:20よりスタート⚡️ ハッシュタグ #世界トライアスロン を付けて質問くだされば番組中にお話しできるかもしれませんので深夜ですがよろしくお願いします^_^ pic.twitter.com/EespUwBzqB

— Yuichi Hosoda / 細田雄一 (@yuichihosoda) June 24, 2023

さて、そんな週末ですが、私の今週のトレーニング事情をまた記事にしようと思います。

今週は以下のとおり。

今週からは育休を取り、仕事はお休み。
実家から戻ってきた妻と我が家の新メンバーである娘と3人での新生活に慣れつつのトレーニング生活でした。

新生児あるあるの夜対応（おむつ、ミルク、だっこ）で睡眠の質が落ちていますが、その中でも妻の協力の下、それなりに練習量を確保することができました！ありがたやありがたやm(__)m

以下、種目ごとの振り返り。

ラン
先週日曜は、引っ越し翌日で疲れもあったので、軽く近場を1時間、坂ダッシュ繰り返しコースを走りました。その他は平日のつなぎ練２回の計3回です。
距離を走れない状況なりに、坂ダッシュで刺激入れ＆フォームを意識しているので、動き自体は悪くないと思います。ただ、走り始めは体が重い今日この頃。。。焦らずにマイペースで体を温めるようにしています。

バイク
平日つなぎ練2回と週末の110minコースの3回でした。
久しぶりの週末ロングローラー。暑さに慣れる＆しっかりベースを作るということで、冬場に比べるとパワー出せませんが、しっかり所定のメニューをこなせたので満足です★
ひたすらローラー台でのトレーニングを粛々と継続しているので、外ライド時にどれだけペダルを踏めるか楽しみです。。。(^^)

スイム
平日のプールがすいていそうな時間にさくっと泳いできました。
今回は、何かyoutube動画を見たわけではないのですが、泳ぐ際に全身でバランスをしっかりとるように意識。
ついつい腕や上半身に意識が集中しすぎて、下半身まできれいなフォームを維持できていない気がする今日このごろ。
ということで、体全体を船だったり、水に浮く枝だと思ったり、効率の良い泳ぎを心がけました。
結果、良い感じです。今回は短水路でしたが、近いうちに長水路でもしっかり泳ぎたいです★

以上です。今回も最後までありがとうございました(^^)/

PS
せっかくの育休ということもあり、我が家の新メンバーとも少しずつ外出を始めています。
移動時の揺れで気持ちよくなり、すぐ寝ちゃう傾向があるようです(笑)

寝ながらも外の刺激を吸収する新メンバー