今週のトレーニング事情(2022/10/30-11/5)

こんにちは。
今日はちょっと肌寒い一日でしたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今日も今週のトレーニング事情について書こうと思います。

今週は以下のとおり。

今週も思ったとおりにトレーニングができて満足でした！
食欲の秋か、最近はお腹がよく減るのですが、体重はちょっと減少気味。体が絞れてきている？これが最近の好調の秘訣かな。。。

以下、3種目の振り返りです。

ランは、今週は文化の日の祝日があって時間が取れたこともあり、久しぶりにスピード練習としてインターバルやりました！そして今日は５ｋｍタイムトライアル。両方ともいい感じのタイムでこなせて満足感高いです★
アキレス腱炎の故障明けではあるものの、筋トレの効果か、復調がとても速くて自分でもびっくりしています(^^;
最近のラン練のメニュー構成や考え肩については明日別途記事書こうと思っています。

バイクはローラーのみ。ということで距離は大したことありませんが、そこそこ集中していいトレーニングで来ていると思います。
外ライドはやはり気持ちが良いですが（特に今の季節）、都心は信号が多いので、ひたすら足を回すトライアスロンのレースを考えると、ローラーはとても効果的なトレーニング方法だと思っています。
そういう自分も学生時代はローラーほとんどやっていませんでしたが、社会人になって、ローラー始めると、ローラーをやればやるほどパフォーマンス上がっている気がしています。

スイムは相変わらず週１。今日、東京体育館で泳いできました★
今日は良いフォームで楽に泳げました。なんか調子がいい日は入水して泳ぎだすと「お、なんか今日は良い？！」って感じがあります。自分は日によってのムラが結構あるので、良い日悪い日の差をなんとか縮めたいのですが、なかなか(^^;
今回は以下のyoutubeでゲットしたイメージで泳ぎました。

最近、見る頻度が上がっているせりかさんの動画です。
上級者は水を押すのではなく、水を押さえて進むというもの。
確かに言われると、どこか別の本か動画では、手を杭だと思って、地面に手を打ち込んでそこを基準に体を前にもっていくイメージという表現をどこかでみたな～ということも思いだしました。
久しぶりにこういったイメージを意識してみると、よりうまく体を前にもって行けるような感覚で、調子よかったです★

今回も最後までありがとうございました(^^)/