今週のトレーニング事情(2022/11/6-11/12)

こんにちは。
今週はこの時期にしては暖かい気候で、トレーニングすると汗を大量にかいてしまう今日この頃ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今回も今週のトレーニング事情を書こうと思います。

今週は以下のとおり。

今週も予定どおりにトレーニングできました！思ったようなトレーニングが継続できるようになってきていているので満足感高いです★

引き続き湘南国際マラソンに向けて、ランの優先度を高めたトレーニングをしています。

今日はLong Jog 30kmを無事に完遂することができました！終盤はやっぱり疲れてきますが大きく崩れることもなく、そこそこのペースを維持できたので良い感じです。この調子を維持できればマラソン完走は間違いないかなと思っています(^^♪
今後は少しずつ距離を短くして、疲労を抜きつつ本番に調子を合わせていきたいと思っています★

バイクは先週と同じくローラーのみ。ですが、明日は外乗りに行こうと思っています。先週末に新技術導入でチューブレスタイヤを装着しました！実走でクーリンチャーとの違いを感じることができるか楽しみです！良ければインプレ記事にしようかなと思っています。

スイムは今週も週１です。
今日、Long Jogの後に泳ぎに行ったのですが、力まずスムーズに泳げて気持ちがよかったです。
今日は特に、以下のトモキン先生の動画にあるように腕のリカバリーを力まず最短距離で前にもっていくように意識しました。
加えて、頭の位置を意識したボディポジションや、先週から意識している水を押さえる感覚の意識を継続できていて、全体的に良いフォームで泳げた気がしています★

今回も最後までありがとうございました(^^)/