day32～食が変われば・・・～

お腹の縦横比率がもはや１:１ではない、どうも０２９(おにく)です。

最近どうも夜眠れない、というか体力に余裕が出てきたのを感じています。
ＭＥＣ食を始めて体質が色々変わったのを感じていますが、前にもこんな感じになったことを思い出しました。

高校では運動部に所属してたんですが、卒業して大学生になったとたん部活が無くなり、体力をもて余していた頃ですね。

大学の頃は代返を頼んでおけば何とかなりましたが(ヲイ)、今となってはそんな無責任なことは出来ません。
毎朝決まった時間に起きなくては。

最近では気持ち良く寝るために軽く運動(腕立て、腹筋)したり、自転車を漕いだり、身体を動かすようになりました。

あと、何だか考え方や行動がポジティブになった気がします。

食は身体の源、
食を変えれば身体が変わる。
身体が変われば行動が変わる。
行動が変われば言動が変わる。
言動が変われば思考が変わる。
思考が変われば人生が変わる。

ってマザー・テレサのパチもんみたいですが、そんな事を思った夜でした。

本日も読んでいただきありがとうございます❗

今朝の体重 95.3kg 体脂肪率 30.8%

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