閲覧注意！うつ病と性欲の話。

みなさんこんにちは。うつ病ミニマリストのだるまさんです。

今回もたくさんある記事の中からこの記事を見つけてくださって感謝感謝です。

今回はちょっとデリケートな話について書き綴っていきたいと思います。性欲についての話です。苦手な人もいると思うので、嫌な人はここから先は読まないでくださいね。

僕は2020年3月にうつ病と診断されました。現在は復職をして働くことができていますが、いまだにお薬は手放せていませんし、定期的に精神科に通院している状況です。

定期的な診察では、精神科の先生に毎回症状のことだったり最近の精神状態について、話をするのですが、いまだに話せていないことがあります。

そう、「性欲」についての話。

いま診てもらっている先生が女性の方なのでなおさら。

性欲が枯れた話。

ここからは少し気恥ずかしい気持ちがありますが、正直に書いていきたいと思います。

僕はうつ病になってから、性欲が枯れてしまいました。

もともと性欲が弱かったわけではなくて、人並みがどれほどのものかよくわかりませんが、健全な程度にはありました。

でも、うつ病と診断される少し前くらいから性欲がなくなってることに気がつきました。そういえば最近やる気が起きないし、異性にあんまり興味がない自分に気づいたんです。

あとから調べてみると、うつ病の症状の一つとして勃○不全や性欲減退があるようです。

女性の方は理解するのが難しいかもしれませんが、男性にとって下が元気がないのは、悲しいものなんですよ。なんか男じゃなくなって情けない気持ちがして・・。

やっぱり人間の三大欲求(食欲・睡眠欲・性欲)の一つですから、このうちの一つでも欠けている状態なのであれば、健康になんらかの異常があるといえるでしょう。(僕がうつ病でつらかった時は睡眠欲しかありませんでした。笑)

性欲が枯れる原因とは。

そういえばこの性欲が枯れた時期、うつ病になる前にも1度経験したことがありました。

それは大学受験のときです。

当時は、センター試験まで3ヶ月を切っていたのにも関わらず、いまだに模試の結果が書いた全ての大学でE判定、たまにD判定が出るくらいでした。

通っていた高校が進学校ではなかったのにも関わらず、大学に行くことを決意して部活も辞めて毎日ほとんどの時間を勉強に費やしていました。

それなのにいっこうに成績が上がらず、親からは浪人はさせられないと言われていたので、このままではどこにも合格できない、まさに絶体絶命な状況でした。

毎日大学に行けなかったときのことを考えていましたし、すごく不安で泣きながら勉強していた時もあったくらいです。相当なストレスを感じていました。

この時期は気がついたら3か月くらいご無沙汰でした。

うつ病と診断された時期も仕事やお金、人間関係で相当なストレスがかかっていました。

この僕の経験からもわかるとおり、性欲が減退する一番の原因は、やっぱり「ストレス」だと思います。

程よいストレスはいい効果があるとも言われますが、僕みたいに度が過ぎてしまうとそれは体にとって毒になってしまいます。

性欲の減退はパートナーとか夫婦とかでなければ、そこまで緊急な問題でもないかもしれませんが、性欲がないのが自信を失わせたり、それがまた自己嫌悪へとつながったり、精神的にも影響が出てきてしまう可能性があります。

だから性欲がなさすぎるのも問題なんです。

元気があれば性欲は戻る。

とはいえ、一度性欲が減退するとずっと戻らないままなのかというとそうではありません。健康が戻ってくれば自然と性欲も戻ってきます。

僕も復職できるくらい回復してからは、性欲も戻ってきました。

だからもし今悩んでいる人がいても安心してください。心の状態が良くなれば性欲も戻ります。

そして、同じ症状を繰り返さないためには、日々のストレスをケアしていくことが大事です。

ストレス社会な現代ですから、ストレスをゼロにするのはなかなか難しいかもしれません。

でも自分の好きなことをする時間を作ったり、人と会話したり、自然に触れたり、といったことを意識することでストレスを減らすことはできます。

また、個人的におすすめなのはお部屋を見直すことですね。普段何気なく過ごしている自分の部屋を見直すことでもストレスを減らすことができます。

僕はメンタルにいい暮らしをテーマにYoutubeで発信もしていますので、お部屋を見直したい方はぜひ覗いてみてください。

今回はちょっとデリケートなテーマで書いてきました。性欲も心の健康があってこそです。

日々のストレスを減らすためにセルフケアをしっかりして健全な心と身体を手に入れましょう！

今回も最後まで読んでくださりありがとうございました。ぜひ「いいな」って思っていただけたら「すき♡」や「フォロー」もよろしくお願いします。

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それではまた次回もお会いしましょう。