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充実感は受動的な行動・時間を減らした先にある

先日勝間和代さんのYouTube 動画を見ていて、なるほどなと思った言葉を紹介します。 この言葉を聞いて受動的な行動とは、そもそもなんだろうなと自分の1日を 振り返ってみました。 一日の中の受動的な行動受動的な行動とは自分の頭や体を使わずに行っていることということで考えれば、例えばテレビを見たり、スマホでネットサーフィンをしていたり、ただ流れるTwitterやインスタのタイムラインを眺めたり、 Netflixで映画を見たりなどがあてはまると思います。 これらの行動は振り

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    • 短所が長所に変わる瞬間がきっとくるから短所は大事に持っておこう

      こんにちは、大丈夫さんです。 先日は日課のスポーツジムに行ってきたのですが、そこで気付いたことが読んでくれた人の為になればよいなと思ったので書いてみますね。 言い返さないから言える、から耐えてきた僕は昔から「大丈夫さんになら何を言っても怒らなそうだから、言い返さなそうだから」という理由で、強い言葉で批判される事がたびたびありました。 確かに僕は喧嘩は苦手ですし、大声で怒鳴ることもできません。（今でも大声で起こるという事はしません） 何でも言いやすいというのは、僕の大き

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      • 調子が良い時はお散歩しよう

        こんばんは、大丈夫さんです〜。 今日はお風呂に入りながらnoteを更新してます。ババンババンバンバン 今日なんだか調子がよかったので、朝90分集中して仕事→30分おさんぽ→90分仕事 サイクルがいい感じにまわりました。 サクサクと進んで12時には作業が終わったので、ちょっと遠くの本屋にでも歩いて行ってみようと思いました。 そしてこれ 気付いたら2万歩も歩いてました。 好きな音楽を聴きながら、普段は気にしていなかった周りの風景を見るのって楽しいですよね。 枯れ木に

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        • ウォーキングや運動を習慣にしたい人におすすめなもの！

          こんにちは、大丈夫さんです。 なんだかんだちょっとずつnote続いています。ワードプレスのブログよりも、肩肘張らないで投稿できるのがいいですよね。 今回の記事は、超絶サボり魔だった僕が運動やウォーキングを続けるために購入したあるものについて解説しようかなと思います。 運動の習慣作りをするために買ったもの僕が運動の習慣作りに買って一番効果があったなと思うものは「スマートウォッチ」です。 スマートウォッチと言いましても、僕が買ったのは Apple Watch ではなく Hu

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          心理的安全性は大事。安心な場所作り・探しをしたいねって話

          最近の気付きでなるほどなぁ、と思ったことを紹介したいなと思います。 全ての思考がそうなるわけではありませんが、第三者の目線から見れば明らかにおかしな違和感を感じるけれど、心理的安全性が保たれていない環境で生活しているとそれがおかしいと気付けないこともあります。 心理的安全性って何？要するに、心から安心できる場所にいるかどうかということですね。例えば気の置けない仲間とのお茶会、飲み会とか、どんな意見を言っても反論されないと分かっている場での話し合いなどは心理的安全性が保たれ

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          仲間がいるから続くって本当だった!ピアプレッシャーを活用できた例

          こんにちは、大丈夫さんです。 今回は僕の最近の出来事で気付いたこと＋これからの習慣化に役立ちそうな出来事があったので、紹介したいと思います。 去年の9月から始めたジムトレーニング僕は去年の9月頃からスポーツジムに通っています。なぜスポーツジムに通っているかと言うと、デスクワークが増えたのと、体重が爆増したからです。 デスクワークが増えればそりゃあ一日の活動量が減りますし、いつも通り食べてたら太るよね。 今まで4箇所ぐらいトレーニングジムに通っていましたが、どれも1ヶ月

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          積極的にサボろう「作業を簡単にする意識」を持つことが成功のカギ？

          こんにちは、大丈夫さんです。 今回の記事では最近気に入って読んでいる書籍のエフォートレス思考と、最近気に入って定期的に観ている勝間和代さんの YouTube 動画の内容がリンクしている内容があり、新しい気付きがあったので紹介したいと思います。 その内容とは「できる人ほどサボっている」ということ。 ■サボる＝結果が出ないというのはウソ サラリーマンであれば大体の人が8時間を目安に働いていると思いますが、僕はサラリーマンとして働き始めた頃から8時間も長い間拘束されることに

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