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ダイエット成功者達のリアルなダイエット体験談 Ｐａｒｔ４【痩せるためにはまずこれをやろう！】
第一章【痩せるためにはまずこれをやろう！だれでもできる１日20分の運動】
ダイエットといえば、多くの人がまず食事制限を思い浮かべると思います。
しかし、いくら食事制限をしてもエネルギーを
消費しないことにはなにも変わりません。
日常生活で動いたりすることで多少の変動はあるかもしれませんが、
それではすぐに元通りです。
痩せるためには、、、筋トレをする！
ありきたりかもしれませんが、これが一番
ダイエット成功者達のリアルなダイエット体験談 Ｐａｒｔ３【健康的にダイエットを行うには】
第一章【健康的にダイエットを行うには食事制限よりも運動のほうが効率的】
ダイエットといってもどのような体型を目指すのかは人それぞれ。
体重ができるだけ軽ければよい、細ければよいという人から、
見かけが引き締まって見えたほうがいいという人から様々です。
私は後者であり、できるだけ見た目がすっきり
見えるようにダイエットを行いました。
結果、もともと太った体型ではないのですが、-5kgを達成しま
ダイエット成功者達のリアルなダイエット体験談 Ｐａｒｔ２【「生活習慣」をちょっと見直すだけ】
第一章【「生活習慣」をちょっと見直すだけ。わたしが健康的に瘦せたイロハ】
もともと、ちょっとぽっちゃり気味だったわたし。
それが年齢を重ねるごと加速しているようで、
鏡に映るボヨーンとした下腹、タプタプの二の腕、
プニッとつかめる背中のお肉、これは醜い！と一念発起。
「綺麗に痩せてやる！」とダイエットに取り組むことにしました。
とは言え、あまりにストイックなダイエットは、
メンタルにも影響を及
ダイエット成功者達のリアルなダイエット体験談 Ｐａｒｔ１【ダイエットはその時の気持ちが大事！】
第一章【ダイエットはその時の気持ちが大事！気持ちを維持する方法はこんな事！】
ダイエットをしたいと思った時、失敗をしたくないですね。
しかしやっぱり失敗をしてしまったと思う時、
気持ちが萎えてしまうことが多いのです。
ここでは、その気持ちが萎えないようにするためには
どうしたらいいのかについてお話します。
ダイエットをしようと思う人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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ダイエ