ダイエット成功者達のリアルなダイエット体験談　Ｐａｒｔ１【ダイエットはその時の気持ちが大事！】

第一章【ダイエットはその時の気持ちが大事！気持ちを維持する方法はこんな事！】

ダイエットをしたいと思った時、失敗をしたくないですね。
しかしやっぱり失敗をしてしまったと思う時、
気持ちが萎えてしまうことが多いのです。
ここでは、その気持ちが萎えないようにするためには
どうしたらいいのかについてお話します。

ダイエットをしようと思う人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

・直ぐに始める

ダイエットをするのは,とても勇気がいります。
それはどんなダイエットでも、やっぱり少しは
無理をすることがあるからです。
できるだけ無理をしたくないと思ってしまいます。

しかし全く無理をしないダイエットは存在しません。
そのことから、ダイエットを断念してしまうことがあるのです。
その時、断念をしてしまうと今度いつまたダイエットを
しようと言う気持ちになるのかわかりません。

そこで、思い立った時には直ぐに始めるようにしましょう。
そうすることにより、決意を持つことができます。

・流行りのダイエットに飛びつかない

ダイエットをしようと思った時、なんと言っても流行りの
ものをしたいと思ってしまいます。
これだったら、私も痩せることができるかもしれないと
思ってしまうのです。

しかしそのダイエット方法は、自分に合っているのかわからないのです。

例えば、自分の好きな味ならいいのですがあまり好きではない食品で
ダイエットをしたとしてもそれは続けることができなくなります。
そのことを理解して、自分に合っている方法なのか
ということを知っておきましょう。

自分は無理と思った場合は、やめておいたほうがいいです。

・ダイエット目標を可視化する

ダイエットをする時に、ただなんとなく食事を制限したり、
運動をしたりするのは長く続けることができません。

それは、なんとなく行うことによりなんとなく
終了させてしまうことになるのです。
その結果、ダイエット失敗ということになってしまいます。

そこで重要なことは、やっぱり目標をしっかり定めることなのです。
目標を作ることにより、その目標に向かって頑張ることができます。
その時、出来たらいつまでに何キロ痩せるということを
可視化して書いておくといいですね。
自分の部屋に張り出しておくと、毎日見ることができます。

すると、嫌になっている時にそれを見ることにより
また頑張ろうと思う気持ちを呼び起こすことができるのです。
頑張るためには、しっかり目標を定めて可視化してみるようにしましょう。

いかがでしたか？ダイエットは気持ち次第です。
気持ちをしっかり持ち頑張りましょう。

第二章【女性にとって痩せやすいタイミングでダイエットに取り組むことがストレスを抱えないポイント】