ダイエット成功者達のリアルなダイエット体験談　Ｐａｒｔ４【痩せるためにはまずこれをやろう！】

第一章【痩せるためにはまずこれをやろう！だれでもできる１日20分の運動】 ダイエットといえば、多くの人がまず食事制限を思い浮かべると思います。 しかし、いくら食事制限をしてもエネルギーを 消費しないことにはなにも変わりません。 日常生活で動いたりすることで多少の変動はあるかもしれませんが、 それではすぐに元通りです。 痩せるためには、、、筋トレをする！ ありきたりかもしれませんが、これが一番効率的です。 痩せるためには代謝を上げてエネルギーを消費する必要があるからです。