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ダイエッターに無難におすすめする食べ物

ダイエット初期にお薦め、

身体のリセットに適した食物、それは・・・

フルーツ

消化吸収が容易で、ビタミン、ミネラルが豊富、


体に負担がかからず、美味しい。


果物には果糖が含まれるから太る…などと仰るセンセイがいらしゃるが、

旬の果物は血糖値にそれほど作用しません。


ほとんどの果物は、自らを消化していく食べ物で、

マルターゼ、リパーゼ、アミラーゼ等の酵素を含み


胃の中で自己消化しながらしばらく滞在すると

腸に降りてそのまま吸収されます。

当然、よく噛むことが大前提ですが。



多くの果物には果糖をはじめ

ビタミンC、ミネラル、食物繊維を多く含むので

血糖値の急激な上昇を抑えます。


そしてそのさっぱりした感覚が

食後のデザートによく用いられますが、
上記の通り自ら消化していく食べ物なので、

なるべく単独で召し上がることをおすすめします。

もしくは食前に。

今回もお読みいただき有難うございます。

今後もボディメイクに役立つ情報をお届けします。

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