フォローしませんか？
シェア
前田 悠介
2023年2月10日 09:15
おはようございます！本日はデスクワークや普段座っている時間が長い方向けに座りながら出来る運動ピラティスの要素を含めたものをお伝えしていきます。今日お伝えするのは重力に抗え！自分の軸を引き延ばそう運動。です。長いよという声が聞こえますが。。。ぜひやってみて下さいですそれではどうぞ！１椅子に座って座面を手のひらで押す２天井から引っ張られるイメージで首を長くす
2023年2月13日 07:15
おはようございます！だいぶ寒さが緩和してきて過ごしやすい日が増えてきましたね。暖かくなってこれば運動がやりやすくなりますということで本日はデスクワークしながら体操２やっていきましょう！本日は胸椎運動 屈曲伸展です胸椎は首から骨盤を構成する背骨の中の背中(画像の赤い部分)にあたる所です胸椎は本来は少し後ろにカーブしているのが正しい形状なのですが。。座る時間が長く
