健康的に11kg減量するためにやったこと、やらなかったこと。

なぜ書こうと思ったかずーっとダイエットするといいつつ、ジムに行っても痩せず
大学生の頃から体重75kg前後をキープしていた自分が、
この1年で体重を73kg→62kgまで落とせました。

元々175cmなのでそれほど太かったわけではないですが
BMIは23.8→20.2、体脂肪率は23%→16%、ウエストは86cm→73cm。
※BMIは体重kg / (身長mの二乗)で出せる指標で、
  統計上2