よくわからないけど不安になる時

よくわからないけれど妙に不安になる時
ありませんか？？

不安に襲われる
不安に囲まれる

そんな時は

そんな不安なんて無い！としても
否定型を理解できない脳は
ずーと不安を考えます。

不安に思っていることなんて
起こらない！！！

と、不安なことを考えます。

そんな妙な不安の解消には

不安の種を探してみる
不安を因数分解してみましょう

お金がなくなったらどうなる？
どうやったらご飯食べられる？？

友達に嫌われたらどうなる？
新しい友達はどんな人？

色々考えられます。

そして同時に
それによって得られることも考える。

自由な時間を得られる
新しい体験を得られる
人の優しさを感じられる

実際はそうじゃ無いかもしれないけれど

不安を跳ね除けるのではなく
不安を見つめてみると
大した問題では無いことが
多いことも発見できたりします。

良い気分で過ごすと
良い気分の出来事が起こります。

上機嫌で過ごしましょう！

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次回をご期待ください。

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