初めてのマインドフルネス瞑想会

初めてのマインドフルネス瞑想会

第1回目は天気にも恵まれ高木屋金物店さんの素晴らしい日本庭園の中で良い時間を過ごす事ができました。

「ボーっとなにも考えてないつもりでも、普段から頭の中で色々考えている事に気づきました」「呼吸を意識しようとしても直ぐに他の事に気を取られている事に気づきました」などの感想。
瞑想は難しくない、いつでも何処でも出来て道具もいらない簡単リフレッシュ法
、最初は1分からでもいいので習慣化する事が大切。
参加された方々にはなにかしらの気づきと自分でする瞑想のきっかけやヒントを持ち帰って頂けたかと思います。
参加された皆さま、高木屋金物店さん、一緒にガイドをしてくれたYoshimi姉さん、ありがとうございました。

次回は11月27日(日)に開催します。

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