#筋トレ初心者
2020.02.24
バイク 3.5km 10分
プルダウン 15kg 15×4
レッグプレス 20kg 15×4
チェストプレス 9kg 10×3
バイク 12km 35分
トレッドミルが異常な混み具合やったから今日の有酸素はバイクで。
2020.01.15
体重 54.1kg 🟥
バイク 3km 10分
レッグプレス 20kg 20×3
プルダウン 20kg 20×3
レッグカール 2.3kg 15×3
バイク 8.9km 30分
プランク 30×2
バイク 3.5km 10分
プルダウン 15kg 15×4
レッグプレス 20kg 15×4
チェストプレス 9kg 10×3
バイク 12km 35分
トレッドミルが異常な混み具合やったから今日の有酸素はバイクで。
体重 54.1kg 🟥
バイク 3km 10分
レッグプレス 20kg 20×3
プルダウン 20kg 20×3
レッグカール 2.3kg 15×3
バイク 8.9km 30分
プランク 30×2