【痩せたい方！】プロテインはあなたが思ってる3倍ステキ【毎日note】

どうもこんにちは、みらいです。
飲食業の社会的地位向上のため、飲食業従事者に役立つ情報をお届けします！

本日のテーマ

プロテインって素敵やん。
そういう話をしていきます。

☑️想定している読者の皆様
・痩せたい方
・自己管理能力を高めたい方
・太りたくない方

はじめに

結論から言うと、プロテインを飲むだけで人は痩せます。

実際に行われた研究の話です。

BMI25以上の肥満男性を対象に行われました。

何も飲まないグループ
ホエイプロテインを飲むグループ
ソイプロテインを飲むグループ

ホエイプロテインを飲んだグループは、12週間で体脂肪率が9%も減少したそうです。

あら不思議。

プロテイン＝タンパク質

プロテインというと、筋肉ムキムキになるために飲むものというイメージがあるかもしれません。

しかし、日本語にしてしまえばタンパク質ですね。

日頃から、どんな方でも何気なく摂取しているものです。

筋肉の維持にはかかせないものですね。

なぜ、痩せるのか？

プロテインを摂取すると、筋肉が付きやすくなり代謝が上がります。

基礎代謝が上がるということは、痩せやすい体になりますね。

そして、ホエイプロテインを飲むことによって、食欲も抑えられるので暴飲暴食の抑制にもなります。

小腹が空いて、おやつに手が伸びるという回数が減るだけで単純に摂取カロリーも減りますよね。

最後にまとめ

プロテインは飲むだけで、痩せます。

上記の研究では、食事制限などは一切していません。

プロテイン飲んで、ステキボディを手に入れましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました！
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