カウンセリングの悩み③【カウンセラーの探し方】

こんにちは。
臨床心理士・公認心理師の塩むすびです。

この前は自分に合ったカウンセリングの探し方として、カウンセリングの技法の違いを紹介しました。

今日はそれを踏まえた上での、
自分に合ったカウンセラーの探し方について
お話したいと思います。

個人的にはやはり資格も大切だと思っていますので、
カウンセラーの資格の違いと合わせてお読みください。

精神疾患をお持ちの方の場合

まず統合失調症、躁うつ病、境界性パーソナリティ障害、大うつ病を始めとする精神疾患をお持ちの場合、

ご自身が傷つかないために、
きちんと病気の理解があるカウンセラーのところでカウンセリングを受けることをおすすめします。

(治療に支障が出ないよう、医師の許可を得て受けてください。)

カウンセラーと名乗っていても、
精神疾患についてきちんと理解されていない方はとても多いです。

そのため、カウンセリングを受けることで病状が悪化してしまう恐れがあるのです。



臨床心理士であっても、病院での勤務経験がないと精神疾患の理解が不十分な場合が多いです。

そのため、精神科での勤務経験があるカウンセラーを選ぶのが安全です。

通院の必要はない方の場合

こちらは、精神疾患があっても比較的軽度(適応障害等の神経症レベル)で病状が落ち着いてる方、もしくは診断がおりていない方の場合になります。

この場合、臨床心理士との相性はかなり出てくるかと思います。

つまり・・・、

「もっとアドバイスをしてほしいのに、ただ聴いてもらうだけで時間が終わってしまう」

「あまり質問をしてくれないから自分のことを話しにくい」

「聞いてくれているようで噛み合わないアドバイスばかりされてしまう」

こんなことが起こってくるのです。

もし「こんなカウンセリングがしたい」という希望があれば、それを調べたり、問い合わせてみるのも１つの手です。

カウンセリングの種類についてはこちらをご参考ください。

ただ事前に調べるには限度があり、
やはり一度カウンセラーと会ってみる必要があるかと思います。

そこでまず、

不安があるので１回話してから決めたいのですが、
それでも大丈夫でしょうか？

これを予約時に伝えてください。

大概のカウンセラーは、
「大丈夫ですよ」と言ってくれます。

ここで営業をかけてくるようなカウンセラー、
圧をかけてくるようなカウンセラーは
危険なのでやめたほうが良いかと思います。

そして、実際に話してみて不安を感じることがあったら、それをカウンセラーに頑張って伝えてください。

「もっとこういうことがしたいです」
「これってどうなんでしょうか？」

とおっしゃって大丈夫です。

それすら言いにくい雰囲気があるカウンセラーですと、
相性はあまりよくないかもしれません。

カウンセラーに悪い印象はないけどご自身がとても緊張しやすい性格のために言いたいことを言えないようでしたら、次回伝えたいことを紙に書いて持っていくのもよいと思います。

慣れると話しやすくなるかもしれません。

そして、伝えたことや質問に対して、
「カウンセラーが真剣に答えてくれた」
と感じられたかどうかを判断材料にしていただくのは
１つ大切なことかなと思っています。

カウンセリングは信用の上成り立つものなので、
初回に「信用できない」と強く思ったなら
続けることは難しいかもしれません。

カウンセリングに数度通っている内に不信感を覚える、
というのはカウンセラーとの関係性が深まってきたからこその可能性がありますが、

「相手が誠実な人かどうか」というのは初回でもある程度感じられると思うのです。

カウンセラーはエスパーではないので、特に最初は
言われないとクライエントさんの気持ちや考えに気がつけない可能性があります。

それで「このカウンセラーはダメだ！」となってしまうと、少しもったいない場面はあるかもしれません。

人と人なので、まずはどうにかこうにか伝えてみる。

そしてそれを受け止めてくれる人かどうかを感じてみる、というのがカウンセラーを探す時のポイントになるのではないでしょうか。

同じ機関でも色んなカウンセラーがいたりするので、
もし１人と合わなくても、他にカウンセラーがいるか問い合わせてみてもよいと思います。

おわりに

カウンセリングは口コミが少なく、実際に会ってみるまで分からないというのが現状です。。

もうちょっとその辺りの仕組みがあったらいいんでしょうけど……相性もあると難しいんでしょうか……

最後に身内びいきになってしまう気がしてしまうのでこっそりなのですが、

精神科の病院(クリニックではなく)で長く勤めている方は他の職種の方と連携しながら働いてきた方でもあるので、知識もスキルもある程度の質が期待できるのではないなと思っています。

カウンセラー探し、エネルギーが必要かと思いますががんばってください！