本気のラジオ体操で安眠が得られた話。

私、フルタイムでデスクワークをしています。最近は夜に執筆する日も多いので、そうすると起きている時間のほとんど全ての時間、大して動くこともなくPCにべったりという状況。

気付いた時や疲れた時には肩甲骨周りのストレッチや伸びをするように心掛けているものの正直追いつきません。ほぐす前にバキ、ほぐす前にバキバキ、ほぐす前にバッキバキ、ほぐす前にバッキンバッキン。凝り固まって巡りが悪くなり、肩が、二の腕が、すんごいごっついん。全身のむくみも酷く、その日の疲れとむくみが取れる前に次の疲労が蓄積してしまうので、スッキリする日もなく、日に日に体の重さと倦怠感が増してしんどくなってくる始末。どうにかしたいと寝る前にストレッチをしてみる も、その程度ではどうにもならず……。

とはいえ、日常的に運動する時間を設けることは容易でないし、そもそも運動が大嫌い。歩くことは大好きだけれどスッキリするほど歩くというのも難しい。室内で出来て、ストレッチよりしっかり全身に働き掛ける運動を……なんて考えていたところに「そうだ！ラジオ体操があるじゃないか！」と思いつく。

夜に本気のラジオ体操。

結果ぐっすり。翌朝すっきり。めぐりが良くなり体が軽く、動きがスムーズ。さすが国民の健康増進の為に考案された体操なだけあるゼ！しかも本気でやるとこりゃなかなかの運動量ですぜ。ちなみに私はもっぱら第一。（第二はいまいちテンション上がらないので。）軽めで良いなという時は1セット、ちょっとしっかりほぐしたいという時は2セット。

節々のロックが外れて即時ラクになるのと、めぐりが良くなってぽかぽかするのと。今最近、友人と語らいたい程度にはアツいのだぜ、ラジオ体操第一！ま、誰かに見られたらものすんごい恥ずかしいんだけど。そして、職場などで話すと特異なものを見る目で見られるけど。奇人変人扱いされるけど。

それでも私は今夜もラジオ体操をします。本気で。おすすめします。本気で！