おはようございます。GWもあっという間に最終日ですね。今日は最終日らしくお家のことをしてのんびりと過ごす予定です。 最近つけ始めた気分の数値ですが、0(フラットな状態)を付けることが多かったので、今後は少しでも前向きに起きれたら＋1、少しでも、気怠かったら−1という風に振り返ったときになるべく数値の変化が分かりやすいようにします。 昨日は軽めの晩ごはんにしたからか、体重が0.7キロ減ってて嬉しいです♪このまま痩せて欲しいなぁ。昨日は念願の文具具愛でることもできたののと、母と楽
おはようございます。ついにGWもあと２日ですね。今年のGWはお家時間と外出とバランスの良い連休にできたと思います。服の断捨離も多少進めれましたし、外出も遠出こそしなかったものの、近場で楽しむことができました♪ 昨日は友人を私のお気に入りのカフェに案内し、まったりお喋りしてました。リュックに付けるかわいい定期入れとポストカードもゲットできて、買い物もし過ぎず、良い１日でした。ポストカード専用の収納ファイルをセリアで購入したので、上手く活用していきます。 今日は母とウインドウショ
おはようございます。今日も早く起きたのですが、カフェオレタイム後に二度寝してました。最近、休みの日はソファで二度寝することにハマってるんです(笑) 今日は文房具好きで繋がった友人と遊びに行きます♪ポストカードを沢山売っているお店に行ったり、友人もカフェ巡りが好きなのでカフェにも行く予定です☕大人になってからできる友人て貴重ですよね。 さて、こないだZARAで見つけて気になってたバッグが、店舗から無くなっていたのでネットで買ってしまいましたー！普段はあまりネットショッピングは
おはようございます。昨日は仕事があり、いつもより朝の眠気が多く、夜も眠くなってしまいnoteが書けませんでした。睡眠時間と目覚めた時の気分は下部に2日分まとめて書いています。 打って変わって今日は昨日も早く寝たお陰か、いつになく早い4時台の目覚めです。夜中に起きること無く、睡眠時間も6時間弱なので、これはこれで良いかなと布団から起き上がり、カフェオレタイムにしています。 一昨日は夫と水族館へ、昨日はお仕事でした。仕事は昨日から勤務時間が2時間延長となり、9〜18時までになって
おはようございます。今日から5月ですね。月始めって気分も変わるような気がして好きです。今日はまだ眠いですが、のそりと目が覚めたので起き上がりました。二度寝してしまうかもしれない、そのくらい頭がぼんやりとしたままカフェオレを淹れました。 昨日の夜は少し残業したこともあり、雨が降ったりの気候のため、かなりのお疲れモードに。夫は有休取っていたのですが、家事には消極的ですし、自分の分だけ料理したりとイライラが募りました。来週カップルカウンセリングに行くのでその辺りのことも相談したいで
おはようございます。連休の間ですが、今日はお仕事です。今日は大寝坊する夢を見て飛び起きました。いつもより早い目覚めですが、これはこれで朝活時間としてストレッチやら読書やらに当てたいと思います。 今朝のカフェオレのお供は西友で買ったチョコスコーンです。スタバもですけどチョコスコーンって好きです。今度作ってみようかなぁ。 昨日は久しぶりに本を1冊読了して、レビューも書けました。読書っていいですよね♪あとは古着屋に要らない服を持っていったところ、12着で1,700円になりました👛臨
おはようございます。昨日気分が下降気味で寝落ちしたせいか、夢見が悪く起きました。起きてしまってからはそこまで引きづらずに済んでいます。今日はのんびりとお家のことをやる1日にします。ちょいと時間のかかる切り干し大根を作ったり、ミニマリストの本を読んで服の断捨離をします。昨日寝落ちしてお風呂に入れなかったので、いただきもののLUSHの入浴剤を入れてお風呂も楽しみます。明日は1日だけお仕事なので今日はあまり無理し過ぎにお家のこと、自分のことをメンテナンスする1日にします。 睡眠時
こんばんは。今日は何かと朝から動いていて、夜の投稿になりました。午前中は洗濯やストレッチ、お昼は急遽夫と外でランチ＆ウィンドウショッピングをして楽しかったです。少し疲れてしまい、仮眠を取りました。夕食はふるさと納税でもらった良い豚肉でしゃぶしゃぶをしました。おやつにはソフトクリームを外で食べたし、何だか豪華な食生活をした1日でした。 さて、タイトルの件ですが、昨日主治医の元へ通院があり、最近の出来事につき話したところ、夫との関係の歪さや、職場が逃げ場になっていて家庭が落ち着く
おはようございます。今日は途中で起きること無く、ぐっすり眠れたので(夢の中ではブラック企業で働いていたけど)いつもより早めに自然と目が覚めました〜 今月は旅行にも行ったし、文房具イベントにも2回参加したので金欠気味なのですが、昨日は狙ってたBUMP OF CHICKENのLive DVDがブックオフで売ってので買ってしまいました！ずっとほしいと思ってたものなので嬉しいのですが、お金が…でも、まだ欲しくて購入を迷っているものがあるんです。手作りのお店で売っているエコバックが可愛
おはようございます。今日は仕事がお休みなので今日から4連休に入ります(^^)そんな連休初日の今日はメンタルクリニックと歯医者のはしごをしてきます。いま通ってるメンタルクリニックはすごく良い、という訳ではありませんが、今迄通っていた中でも可もなく不可もなく、といった感じのためとりあえず継続しています。本当は自分に合った先生を見つけられると良いのですけどね。 昨日の夜もとても眠く、実は日中も単調な作業があったため眠気が発生しました。そんな中でも自分の分と夫の分、それぞれの夕
おはようございます。今日は目覚ましより早く起きれたので、朝活時間確保できました。しっかり朝ご飯を食べた他、カフェオレタイムとストレッチもできそうです。昨日の夜は眠くて仕方なかったのですが、すっきり目覚められて良かったです(^^)やっぱり私には6時間睡眠が合ってるみたいです。 さて、昨日は双極性障害に関するウェビナーに夜参加しました。実はうつを十代の頃から繰り返しており、自分ではもしかして双極性障害なのではないか、と思っています。とはいえ、信頼できる主治医からは自分の特性
おはようございます。昨日の投稿がいつもよりいいねが多く(当社比)、驚いている私です。特に実のある内容を書けた訳じゃないんですけどね💦今日も出社前であまり時間は無いけれど、とりあえず続けることを優先させようとこの記事を書いています。何故そう思ったかというと、昨日骨盤矯正に行ったのですが、最近ストレッチをサボり気味になってて、すっかり身体が前のように張ってる状態になっていたから。施術者の方にもストレッチを再開させましょう、と言われてしまいました。なので、欲張りですが、これからは毎
おはようございます。先週はなんだかんだと忙しく過ごし、noteの投稿が表題の通り1週間ぶりとなってしまいました。仕事のある朝は出勤なのでバタバタしてますし、電車の中でもあまりスマホをいじる気分にならず、音楽を聞いてぼーっと会社に向かっています。これからは仕事ある日も朝活復活したいです。 さて、先週末はかねてより楽しみにしていた大阪、京都に遊びに行っていました。親友ちゃんと遊んだり、モネ展、大阪の文具女子博に行きめっちゃ楽しかったです♪どれも満喫しましたが、文具女子博はそれだけ
おはようございます。今日はすんなりと起きれました。と言っても4時頃に一度悪夢を見て目を覚ましてしまったのですが、再度寝てから１時間半くらいぐっすり眠れたようです。今日は両親に対し泣き叫んでいる夢でした。何か精神的疲れが溜まっているのか、はたまた心の奥底にある感情が顔を出しているのか分かりませんが、２日連続夢見が悪いので、今日は仕事もお休みなので、ご褒美DAYにできたらと思っています。駅前のケーキ屋さんでケーキ買ってこようかな。洗濯、掃除、作り置き料理のストック準備とやることは
おはようございます。今日はなんだか憂鬱な気分と眠気ですっきりしない目覚めでした。理由は夢見ご悪かったから。そんなことで？といった感じですが、私はよく夢によって気分を左右されます。今日見た夢で、昔の同級生たちがキラキラしてるのに、自分だけぐずぐず停滞してるような、そんな夢でした。最近は前向きな気持ちだったのですが、心の根っこにこびりついていたのかなと思ったり。疎遠になった友人に夢の中だけど、謝れたのは良かったです。ありのままの自分を認めてあげられる自己肯定感が欲しいです。それに
おはようございます。昨日は22時過ぎに寝たので、4時過ぎには一度起きていました。どうやら私の睡眠リズムは6時間で丁度良いみたいです。昔は可能な限り寝たかったけど、最近は大体6時間後に自然と目が覚めます。 さて、夫が風邪を引いてしまったので、移らないように昨日は自分の部屋に布団を敷いて寝ました。いつもは夫婦共有の寝室で寝ているのですが、自分の部屋で寝ると、昔一人暮らしをしていた頃のことを思い出します。作業用デスクや衣装ケースがあって少々狭いのですが、自分だけのテリトリーで過ごす
