2020年4月の記事一覧
アスリートと睡眠④アスリートと入浴、入浴のタイミング、深部体温と皮膚温度
アスリートと入浴
実際のスポーツの現場では、Jリーグのスタジアムのチーム更衣室に求められているのは、温水シャワー8基以上で、浸水できる入浴設備は求められていない！
アスリートにおいて入浴は運動によって生じた汗や汚れに対して身体を清潔に保つ役割がある！
また、運動によって生じた肉体的な疲労や精神的な疲労からの回復も入浴の機能である！
実際にリオデジャネイロオリンピック・パラリンピック競技大会
アスリートと睡眠③入浴習慣、睡眠への効果（筋硬度）
前回、前々回と睡眠についてまとめてきました！！
少しでも睡眠の重要性を感じて頂けると嬉しいです！！
まだ記事を読んでいない方はこちらからどうぞ！
入浴習慣と睡眠
日本人はお風呂が好きとされるも、アスリートのコンディショニングではあまり話題にならないですね！
近年でのアスリートの入浴習慣は変化してきていると考えられます！
特に「シャワー」で済ませてしまう学生や若年者も多い印象があります！