承認欲求を上手に満たす！SNSからフリマまで手軽にできる方法を徹底解説
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承認欲求を満たしたいけれど、どうすればいいか悩んでいませんか？手軽にできる具体的な方法5つや、自分らしく生きるためのコツをわかりやすく解説します！
「誰かに認められたい」「もっと注目されたい」という気持ちを抱えたことはありませんか？
それは決して悪いことではなく、人間にとってごく自然な感情です。
でも、承認欲求が強くなりすぎると、自分らしさを失ったり、他人の評価に振り回されたりすることもあります。
このnoteでは、そんなあなたのために、承認欲求を無理なく満たし、前向きに生きる方法をご提案します。
簡単に実践できる具体的なアイデアや、心がけておきたいポイントを一緒に考えていきましょう。
自分らしく、そして心地よく生きるためのヒントを見つけてください！
1. 承認欲求とは？その正体と適切な満たし方
1-1. 承認欲求とは？なぜ私たちは認められたいのか
「承認欲求」という言葉を聞くと、少しネガティブなイメージを持つ人もいるかもしれませんね。
しかし、承認欲求は誰にでもある自然な感情です。私たちは誰かに認められることで、自分の存在価値や自信を確認します。
そのため、「認められたい」と感じることは、人間にとってごく自然なことなのです。
1-2. 承認欲求を持つことのメリットとデメリット
承認欲求にはメリットもデメリットもあります。
メリットとしては、目標に向かって努力する原動力になることです。
「誰かに褒められたい」「認められたい」と思うことで、勉強や仕事に力を入れ、成長することができます。
反面、デメリットもあります。
他人の評価に過剰に依存してしまうと、自分らしさを失ったり、無理をしてしまったりする危険性があります。
大切なのは、自分自身の承認欲求を正しく理解し、コントロールすることです。
2. 承認欲求を満たすべき？それとも抑えるべき？
2-1. 承認欲求を無理に消そうとするのはNG
承認欲求へのネガティブなイメージから「承認欲求を抑えなければならない」と考える人もいますが、無理に消そうとするのはNGです。
承認欲求は自然な感情であり、無理に抑え込むとストレスが溜まり、かえって逆効果になります。
重要なのは、無理なく自分を認め、承認欲求を適度に満たすことです。
2-2. 自分に合った承認欲求の満たし方を見つける方法
自分に合った承認欲求の満たし方を見つけるには、まず自分が何を求めているのかを理解することが必要です。
「誰かに褒められたい」「役に立ちたい」「注目を集めたい」など、どんな形で承認されたいのかを考えてみましょう。
そして、そのニーズに合った方法を見つけ、適切に満たしていくことが大切です。
3. 今すぐできる！手軽な承認欲求の満たし方5選
手軽に承認欲求を満たすことができる具体策を5つ提案します！
あなたのニーズに合った方法にぜひチャレンジしてみてください。
3-1. フリマアプリで出品者になる（メルカリ・ラクマなど）
フリマアプリでの出品は、手軽に承認欲求を満たせる方法の一つです。
自分の不要なものを出品し、誰かに購入されると「自分の選んだ商品が評価された」と感じることができます。
さらに、購入者からの評価がつくことで、達成感も得られます。
梱包ややり取りを丁寧に行うと、高い評価や感謝の言葉がもらえることもあり、承認欲求が満たされるでしょう。
また、メルカリでは出品者レベル制度や寄付制度があり、様々な方法で「人の役に立っている」「人に頼られている」と実感できます。
レア度の高いものや自信がある出品物などは、ヤフオクでオークション形式で出品するとさらにやりがいを感じられます。
3-2. スキルシェアやハンドメイド作品販売に挑戦
自分の特技や趣味を活かして、スキルシェアやハンドメイド作品を販売するのもおすすめです。
自分のスキルが誰かの役に立つことで、強い達成感と自信を得ることができます。
ココナラが代表的であるスキルシェアでは、あらゆる経験や特技が出品されています。
誰でも何かしらは出品できるほどカテゴリーも豊富ですので、一度覗いてみることをおすすめします。
作品販売では、minneやCreemaでハンドメイド作品を、SkebやSKIMAでイラスト作品を販売するのが有名です。
出品者登録は無料なので、登録だけしておく・他の人の出品を見てみるのもありですよ！
ほとんどのプラットフォームで、オーダーメイドの注文も受け付けることができるのでSNSも活用して人気獲得にもつなげることができます。
他にも初心者でも簡単に始められるプラットフォームがたくさんあるので、挑戦してみましょう。
ほんとにココナラで承認欲求が満たせるの…？という方はこちらの記事をぜひ参考に！
3-3. SNSで自分を発信してフォロワーを増やす
SNSは、手軽に承認欲求を満たすことができる場です。
自分の考えや日常を発信し、それに共感してもらえると嬉しいですよね。
Twitterやinstagramの他、共感がもらいやすいSNSとしてはGravityがあります。
Gravityでは短文でも投稿すると、ほとんどの場合、すぐにひとつ～複数の反応があります。
フォロワーも友達感覚で増えやすいので、承認欲求を満たしたり共感を得たりするためなら、Gravityがおすすめです。
また、リアルライバーやVtuber（Vライバー）としてSNSで活動するという方法もあります。
企業に所属するほか、個人で準備をして活動することも可能です。
最後に、SNSを利用する際の注意点として、フォロワー数や「いいね」の数に執着しすぎないことが大切です。
3-4. オーディションに応募して自分試し
自己表現が得意な人には、オーディションへの応募がぴったりです。
アイドル・声優・タレントの他、今は家でも活動できるライバーのオーディションも多いです。
自分のスキルを試し、評価されることで、自信を深めることができます。
オーディションに合格することが目標になりますが、挑戦する過程そのものが承認欲求を満たしてくれるでしょう。
ただし、オーディションに合格した場合にもしっかり責任を取る必要があります。
承認欲求を満たすだけに利用する考えではなく、実際に興味があり、合格後きちんと活動できるオーディションに応募するようにしましょう。
3-5. 地域ボランティアでリアルな繋がりを得る
地域ボランティアも、承認欲求を満たす良い方法です。
リアルな人との繋がりを通じて、自分が誰かの役に立っていると実感できるため、心が満たされます。
コミュニティでの評価も得やすく、長期的な満足感につながるでしょう。
ボランティアには、実際に現地で活動するボランティアとリモートで活動するボランティアがあります。
教育、社会問題、芸能、動物関連など様々な分野で募集がありますので、探すだけでも満たされるものがありますよ。
探すときは、地域が社会福祉協議会などの他、ボランティア募集情報サイトactivoがおすすめです。
また、人の役に立ちたいという思いを強く抱えている人はgooddoというサービスもおすすめです。
殺処分問題や教育格差、児童売買など、様々な社会問題に対してLINE上から無料で支援ができます。
世界中で起こっている問題を知り、興味を持つことで承認欲求以上に満たされるものがあるかもしれません。
4. 承認欲求を健全に満たすための心構え
4-1. 承認欲求と上手に付き合うための3つのコツ
承認欲求と上手に付き合うためには、以下の3つのコツを押さえましょう。
・他人と比較しすぎないこと。
・自分の価値を他人の評価だけで測らないこと。
・小さな成功体験を積み重ねて自信をつけること。
他人の評価に振り回されないためには、自分の価値観を大切にすることが必要です。
他人からの承認がなくても、自分が自分を認められるようになると、承認欲求に振り回されることが減ります。
5. まとめ
承認欲求を適切に満たすことで、前向きに生きる力が湧いてきます。
無理に抑え込むのではなく、自分に合った形で満たしながら、充実した毎日を過ごしましょう。
具体策として、
・フリマアプリで出品者になる
・スキルシェアや作品販売に挑戦
・SNSで自分を発信してフォロワーを増やす
・オーディションに応募して自分試し
・ 地域ボランティアでリアルな繋がりを得る
の5つを紹介しました。
最終的に大切なのは、自分を信じることです。
日々の小さな成功を大切にし、その積み重ねが大きな自信となります。
承認欲求をうまく活かし、より良い自分を目指して進んでいきましょう！
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