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呼吸浅くなっていませんか?
今の時期を表す言葉に
『師走』があります。
諸説あるそうですが
僧侶が忙しく走り回る時期
という由来があるそうで
今、まさに、
年末年始に向けて忙しくされている方も多いかと思います。
忙しくてイライラしていたり
マスク生活
ストレスなどにより
ふと、
呼吸が浅くなっていることに気付くことがあります。
そんな時
できれば目を閉じて
深呼吸
中々、頑張りすぎないということも難しいかと思いますが
深呼吸してみたり
ヨガやストレッチをしてみるなど
心や体を緩めることを
少し意識してみるのも良いかもしれません。
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