【記事まとめ】コンパッション受講生の記事まとめ【うれしい】｜三神良子(みかみりょうこ)

私たちの、「かぞくのカタチ」。養子縁組里親という選択をして5年が経ちました。

最高に可愛くてユニークな娘が、7月に誕生日を迎え、5歳になった！特別養子縁組で生後数週間の娘を迎えてから、約5年経ったということでもある。実はこれまで、SNSでは養子縁組里親について、あまり踏み込んだ話はしてこなかった。日本では一般的に、家族について踏み込んだ話をするのはタブーという雰囲気があると感じている。一人一人の願う「家族像」や、「こうあるべき姿」が違うので、自分が意図しないところで誰かを傷つけてしまったら怖いという気持ちがあった。娘が5歳になり、改めてこ

一回休みな気持ち～このアカウントのはじまりの話～

こんばんは。なおまるです。これは、1回休みだなあ、悲しく思うことがありました。でも、自分の気持ちにコンパッションを向けていたら、だんだんと必要なことなのかも！と思えてきたので、その変化を言葉にします。あたたかなコンパッションを添えて。このアカウントのはじまりこのアカウント(およびX)は、りょうこさんとさきさんから学んでいる、「コンパッション・マインド・トレーニング」(通称：CMT)を受けている中で、コンパッションの魅力を感じたわたしが、これまでのSNSアカウン

駐妻のみなさん、フェミニストになりませんか？

色んな意味でザワザワさせるようなタイトルでごめんなさい。まず最初にお伝えしたいのは「フェミニストは一人一派」という言葉です。フェミニストが何を考え何をするかは様々な見解があるので、この記事はあくまで「わたし」の考えであるということを念頭に置いて頂ければと思います。「駐在妻」って言葉が苦手です自分でタイトルに使っておきながら、わたしは「駐在妻/駐妻」という言葉があまり好きではありません。世の中に一般的な「駐在妻って、キラキラした生活をして、マウンティングのし合いでギ

“刺激“をもとめて一時帰国してみたら、人生を見つめなおす材料がたくさん手に入ってうれしかった

普段はメルボルンに住んでライフコーチのお仕事をしています。しかし、夫の仕事で日本への出張が決まったので、7月は急遽私も一時帰国を決め２週間ほど夏真っ盛りの日本を楽しんできました。滞在の記憶が新しいうちに書き残しておきたいと思います。詳しい自己紹介はこちらをどうぞ。さて、今回のnoteのラインナップはこちら。一時帰国するか悩んでいたけど帰ってよかった夫が日本に１週間出張することが決まった6月中旬。まじか〜と思いました。ワンオペ１週間はできないわけじゃないけど・・・つ

自分に思いやりを向けてみたら、仕事も対人関係も嘘みたいに変化した話

皆さんは「コンパッション」という言葉を聞いたことがありますか？「コンパッション／compassion」は、辞書を引くと、「思いやり」「慈悲心」というように訳されています。「他者に思いやりを向けた場面を想像してください」どんな場面が浮かんできましたか？いま、湧き上がってくるのはどんな気持ちでしょうか。「自分に思いやりを向けた場面を想像してください」どんな場面が浮かんできましたか？いま、湧き上がってくるのはどんな気持ちでしょうか。他者に対して思いやりを向けた

慈悲の瞑想①〜まずは自分の幸せを願う〜

こんにちは。なおまるです。お元気ですか？わたしは少し夏バテ気味です。暑いと茄子や生姜焼きが食べたくなります。今夜は七夕ですね。近所でも七夕飾りに子どもたちが願い事を書いていました。色とりどりの短冊。個性豊かな筆跡。ひとりひとりの願い。チラリと目に入った願いの数々を見て、「叶いますように」と目を閉じました。これを読んでくれているあなたは、静かに心を整える時間は好きですか？わたしは結構好きです。でも、頭も口もおしゃべりなので、なかなか意識

コンパッションを学んで起きた変化①〜

こんばんは。なおまるです。なおまるというのは、なお＋まるで、なんとなくハッピーな感じがしたので、コンパッションのことを発信していくのにいいかな？と思って名付けました。（唐突にアカウント名の由来を語りだす）どんな自分にも、「まる」ができる自分でありたい。あろう。そう思います。ちなみに、コンパッションって何？コンパッションとはわたしの今の解釈だと、こんな感じです。さっくり言葉にすると「思いやり」とか「あたたかい寄り添い」とか、そんな感じかなと思います。今

なぜこんなにもコンパッションのことになると勝手に身体が動くのか

はじめまして。なおまるです。いつもは結構慎重に石橋をたたいて物事を進めるタイプなのですが、どうしても身体や心が「やる」というので、素直に従ってみています（笑）最近、コンパッションを学んでいます。（240702時点）（唐突に語りだす）「コンパッションって何？」って思いますよね。英語で書くと「Compassion」というつづり。元はラテン語からきているそうです。「Com」ともに「passion」苦しむ　これだけ見ると、「え！一緒に苦しむの？」「なんか

生きづらさを解消したくて200万円かけた私が、出会ってよかったサービスを3つご紹介。

私のもっていた生きづらさ私は元来自己内省や自己理解が好きでいわゆる自己啓発系のセミナーや本が大好物！占い大好き！でした。が、妊娠をきっかけに体調を崩してから、「意外と自分のこと、分かっているようで、わかっていなかったかも。自分を知ることってやっぱり大事だ。」と思うようになりました。特に当時は自分の本来もっている自分の脳力や強み、課題を知らなかったので・無理にがんばって人に合わせようとしてしまう・人と比較してしまう・人の目が気になってしまう・疲れすぎてしまう

私の中のチアリーダーに出会って、憧れていた「私の一番の味方は私」になれた。

自己肯定感が低くて、自分にダメ出しばっかりしていた昔のわたし。大学生の頃に、私が私のことを好きじゃないから恋愛がうまくいかないんだ！って悟ったりなんかして。それぐらい、自分が好きじゃなかった。と、同時になんだか切ないような、かわいそうな感情も浮かんで。一生一緒にいるのは、夫でも親でもない。「私自身」なのにその私が私のこと好きじゃないって、そんな辛いことはないんじゃないか。私の一番の味方は私、でありたかった。＊こんにちは。ライフコーチのたがみまよです。２

【学び】コンパッションマインドトレーニング4期を修了しました

こんばんは！のぞみです。12月2日からほぼ毎週2時間受講してきた「コンパッションマインドトレーニング」を修了しました。先に言っておくと、本当に受けてよかった！ここに3ヶ月半のまとめを残しておきたいと思います。講座詳細はこちらから⇩ 意図の瞑想講座のはじめには、「なぜコンパッションを学ぶのか？」という意図を毎回確認していました。全ての回でメモしていたわけではないのですが、8回分を時系列で並べてみます。この世界で大切にしているものを聞かれて「わたし」と言えるようになっ

day20 たった1ヶ月でこんなに変われるんだと希望が持てた

今日はコンパッションマインドトレーニング7日目でした。正直なんにもうまくいっていないような感覚がありながら迎えたけど、コンパッションについて学び始めてからの変化を話してみたら全然違って驚きです。たらたら〜と話しながら、先月のわたしはこんな考え方できていなかったなと思いました。わたしの周りで愛が巡っていることを、見過ごしてしまっていた12月。たった1ヶ月でこんなに心持ちが変わるなら、わたしもっともっと幸せになれるんじゃないか。そんな希望が見えて、2月のわたしが楽しみにな

コンパッションと私＃１

2023年12月からコンパッション講座を受けています。いまちょうど講座の折り返し。「もっとコンパッションを自分の身近なものにしたい！（裏をかえせば、まだコンパッションと仲良くなれていないな）」 1歩進んで2歩さがる的なコンパッションと私。復習も兼ねてnoteにしてみます。コンパッションとはコンパッションをなんで学ぼうと思ったかコンパッションを学ぶと決めた理由の１つに、私は自分の悩みや苦しみに鈍いところがあるから。特にここ数年コーチングを学び、コーチにとして『自分

「ひとりでなんとかしないでいい。」温かい涙が流れた、コンパッション講座初回。

先日から、コンパッション・マインド・トレーニングを学び始めました。自分に対する思いやり、他者に対する思いやり。自分に優しくするって、どうすればいいんだろう？＊私はもともと自分のことが大嫌いで、自己嫌悪や自己否定ばかりしてきた10代、20代でした。(逆に小学生までは女王様のように振る舞ってたから不思議なのだけど笑) 20代最後に、「いくらスキルや資格をたくさん持っても、私が私自身を信じられないのなら、私は一生このままだ」と妙な焦燥感をもってコーチングに出会い、

【記事まとめ】コンパッション受講生の記事まとめ【うれしい】

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