聞いてもらう技術

あなたは最近、自分の気持ちを
思う存分話したことはありますか？
もしあるとしたら
それを聞いてくれたのは誰でしたか？
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。。。私は普段、コーチングで
クライアントの方が
「自分の生きたい人生を生きる」
お手伝いをしています。
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皆さん６ヶ月とか１年といった期間で
ご自分の人生を大きく変化させていかれるのですが、
それを実現するには、
自分が「本当はどうしたいか」
「本当はどんな人生を生きたいのか」を
自分自身で知っていることが
もっとも重要です。
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そして、そのために必要なプロセスが
自分の気持ちを話し、
それを聞いてもらうこと、だと、
このところ、さらに強く感じています。
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というのも、クライアントの方々が
特にコーチングを受け始めた初期には、
それまでに誰にも話せなかったようなこと、
聞いてもらえなかったことを、
初めて口にすることで、
自分自身でも気づかなかった自分の深い思いに気づき、
ご本人も驚くということがよく起こるのです。
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その後もクライアントの方は
セッションのたびに、
それまでのご自身の行動、思い、
不安も悩みもあるいは喜びも
あらゆることを私に話してくださることで、
自分自身の思考の整理ができたり、
自分の胸のうちにあるほんとうの思いに
気づいていかれます。
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そうなると人間って
自分は本当はどうしたいのか、
次にどんな行動を取ったらいいのか、
自分はどういう人生を生きたいのかが
自分の中から出てくるのです。
（そして、自分から
動き出したくなってしまうのです！）
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クライアントの方の中に、
それを「コーチングマジック」と呼んだ方が
いらっしゃるんですが
そのマジックは
自分のことをジャッジすることなく「聞いてくれる人」がいる、
ということから起こっているんですよね。
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。。。実はこのところ
クライアントの方以外でも、
さまざまなコミュニティで出会った方や、
オンラインで出会った方とミーティングをする機会が
かなりの頻度でありました。
そして、
みなさん、話し出すと止まらないんです😆
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よく伺ってみると、
どの方も、自分の話を誰かに聞いてもらうという
時間をもてていないようなんですよね。
だから、聞いてもらえる相手だとわかると
話が止まらなくなってしまったようです。
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その方たちによれば、
友達と会ったときに、あるいは仕事仲間に
愚痴を聞いてもらうといったことはあるけれど
そういう場合は
どうしても「自分ばかり喋っては悪い」という
遠慮があって、
本当に話したいこと全部は話せないとか。
そして、パートナーや家族とも
自分が本当にやりたいことや、
自分の人生について話したりする機会は
ほとんどないというのです。
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会社の経営者やマネジメントをしている方も
人の話を聞くことはたくさんしていても
「自分のことを聞いてもらう」という時間を
取れていない方は少なくないですし、
育児中のお母さんで
やはり、ママ友と子どもについての話はしても
「自分のことを聞いてもらう」時間がないという方も。
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。。。現代は、SNSなどを通じて
一度にたくさんの人とつながれるようになった時代です。
とはいえ
自分の話しを聞いてもらいたい、という欲求は
むしろSNSがなかった時代よりも
強くなっているのではないでしょうか。
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様々な方たちと出会い、
お話しを伺ってきて
あらためて今、私が思うのは、
「たった一人」でいいから、
ほんとうに自分の話をジャッジすることなく
心から聞いてくれる人を持つことは
自分自身の心を平穏に保つために
「すべての人類に必須」だということです😉
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オンラインで、あるいはリアルで
どんなに人と繋がっていても
「相手が（自分のことを）どう感じているか」を
気にする必要なく
自分のことだけを話せる人がいること、
そして、話せる時間があること、は別。
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もちろん、そういう相手が
たくさんいる必要はありません。
たった一人でいいんです。
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ジャッジすることなく、
意見することなく、
ただただ自分の話を聞いてくれる人。
自分が聞いてほしいと思える人。
そういう人がいて
自分の話を聞いてもらう時間があること。
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それを繰り返すことで
「ありのままの自分でいい」と
自分を受け容れて
「自分は本当はどうしたい」
ということに気づき
「本当の自分」
として毎日を生きることができる。
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そうなると不思議なことに
自分の周りの人にも寛容になれて、
これまでうまくいってないと思っていた
人間関係がよくなっていく、
ということまで起こっていきます。
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。。。もちろん、
一回話を聞いてもらったからといって
人生がすぐに劇的に変化することは
ないでしょう。
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でも、もし今、あなたが
​
＊お金やキャリアのことで困っているわけでもないのに、将来が漠然と不安
＊なんだかモヤモヤする
＊自分がこの先、どんな人生を生きたいのかわからない
​
という状態だとしたら
まずは「聞いてもらう」時間を
自分に作ることを
最優先してみてください。
（もちろん私自身も
「自分のことを話す」「聞いてもらう」ことを
とても大切にしていますよ～😊）
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。。。2023年もあと残り２ヶ月足らずとなって
「なんとか今年中に目標達成しなくては！」と
気持ちを焦らせるような情報やメッセージを
よく見かけますが、
そういう時だからこそ、
あえてスローダウンして
しっかり自分の気持ちを
口に出してみてください。

きっと、「焦り」とは別の
自分の大切な思いに気づくはずです😊
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