好きな本　① 「精神科医が見つけた３つの幸福　最新科学から最高の人生をつくる方法」を読んで実践していること (1)

「精神科医が見つけた３つの幸福　最新科学から最高の人生をつくる方法」（著者　樺沢紫苑）という本をご存知でしょうか。

幸福についての本？怪しい。と先入観で思う方もいるかもしれませんね。自分もそっち系の本は、なんとなく難しそうであまり読んできませんでした。

ただ、この本。幸福について抽象的に書かれていません。

ざっくりまとめると、

3つの脳内物質により幸福は感じるため、その脳内物質が出るような生活に変えようという内容です。それもめっちゃ具体的で、実生活でやりやすいものばかり。

脳内物質とかいうと難しそうですが、覚えるのは3つだけ。

1.心と体の健康はセロトニン的幸福

2.つながりや愛はオキシトシン的幸福

3.成功やお金はドーパミン的幸福

この3つのバランスや手に入れる順番が大切です。
まず、土台となる心と体の健康はセロトニン的幸福。

次に、つながりや愛のオキシトシン的幸福。

最後に成功やお金はドーパミン的幸福。

この順番を間違えると逆に不幸になってしまう危険性があります。

成功してお金があっても、独りぼっちで不健康では幸福を感じにくい。何となくイメージできますね。

興味を持たれた方は実際に手にとって読まれることをおすすめします。

根拠や具体例がたくさん書かれており読みごたえのある一冊です。

次回では本の内容で自分が日々の生活で実践していることをかこうと思っています。

読んで頂きありがとうございました。スキやフォローしてもらえると励みになりのでよろしくお願いします。