太陽礼拝108回🧘実況中継

今年最後はヨガのお話。

「太陽礼拝108回」というレッスンを受けてきました。太陽礼拝を1セット行うたびに煩悩が１つずつ浄化されていく、という仏教で言うところの除夜の鐘と同じような意味合いが込められた年末特別レッスンです。

太陽礼拝とは、12のヨガのポーズを呼吸に合わせて一連の流れで行っていく動作です。1セットだいたい40秒くらい、4-5セットもやればそれなりに体に負荷がかかります。今回はそれを