ヨガとトラウマ治療〜感情と五感､身体感覚はセットで記憶される

こんにちは、精神科医のはぐりんです。
※この投稿は3分で読めます。最後までお読みいただけたら嬉しいです。

今回は久しぶりにヨガのお話です。

以前にも書きましたが私は半年以上ヨガ教室に通っていて、その中で毎回いろいろな発見があって、日々の生活の中にも少しずつ変化や気づきを実感することが増えてきました。

最近は仕事終わりの平日夜に通っているのですが、同じ１時間のレッスンでも、内容によってはかなり