ライフログで振り返る。｜よ｡＠窓口係の雑記帳

6月前半を振り返る 6/3 ～ 6/16

こんにちは。こんばんは。先週は、振り返り記事を書いていなかったので、今週は２週間分振り返りたいと思います。血圧計を購入しましたが、なかなか落ち着いた時間に計測できていません💦 その中でも、最低血圧の値の差がばらついています。高い日もあれば低めの時もあるので、計測方法と時間を考えたいと思っています。体重は、この２週の前半と後半で動きがありました。 60.1㎏で始まった前半ですが、主食（白米）の量を少し増。たんぱく質を積極的に摂るように心がけたところ、１週目の後半で6

一喜一憂

こんにちは。こんばんは。最近は、100グラムの変化でも嬉しい『よ。』です。増えることを望んでいるんですが、なかなか増加しませんね。そんな中、今週は増加傾向⤴ 今朝の空腹時の体重測定では、退院後はじめての61kgに嬉しさが弾けました✨ ３ヶ月半、長かったなぁ、しかし、慢心せずに。行きましょう。 #毎日note　#日記

体調管理のために

職場で血圧測定をしていたんだけど、いろんな要因から諦めていたんだよね。なかなか同じタイミングで、計測できないし。なんなら、朝と夜に計測したいし。ということで、血圧計(手首式)を手に入れました✨ こんにちは。こんばんは。『よ。』です。購入したものは、TANITAのBP-A11。今日の測定値は、2回とも同じデータでした(笑) そんなこと、ある?! では。また、別の記事で。 #毎日note　#note日記　#note　#日記 #ライフログ　#血圧　#血圧計

山登りから始まる◯◯

「前回の試験も、終了した途端に雨じゃなかった？」「この会場でする検定試験は、山登りから始まるんだよね。」試験会場付近で長女と話した会話と、会場への移動中に聞こえてきた会話。前回の英検と、"同じ"時期、"同じ"会場で"同じこと"が起きた訳なんだよ。「毎回雨に降られるのかねぇ」、なんて帰り道に話をしたんだ。こんにちは。こんばんは。こどもたちの英検の付き添い兼運転手をしてきました『よ。』ですよ。英検を受検された方、お疲れさまでした。小高い山の上にある大学が会

ライフログで読み返す【皐月】

　早いもので、５月も末日。退院してから、ほぼ３カ月経過したことに。早いですねぇ。早すぎるっ！　せっかくライフログをつける習慣がついてきたので、５月中の変化を読み返したいと思います。　こんにちは。こんばんは。改めまして、『よ。』です。　ページをめくってみると、５月になってから始めたことがありました。　弁当のおかずの内容が変化してました。４月までは、冷食１種にサラダ。朝食と一緒に用意した玉子焼き＋１品。　↓ 冷食２種にサラダ、玉子焼き。副菜を１種、自分で作る

バタバタした1週間　5/20～5/26

　こんにちは。こんばんは。『よ。』です。５月も残すところ数日となりましたね。６月に入れば、梅雨。そして夏本番となります。　夏に向けての目標は、「夏バテしない身体作り」です。そのためにも、しっかり今週の振り返りをしておきたいと思います！　まず、今週をサクッと振り返ると・・・。「バタバタした１週間」でした。　理由は、職場の部署内で配置換えがあり、３年ほどやっていた仕事から離れることになりました。とは言っても、同じ部屋内にはいるので、完全に切れた訳ではなく。サポート

不安定な1週間　5/13～5/19

　こんにちは。こんばんは。『よ。』です。本日は、朝から雨。気分もローテンション。資格試験に向けての勉強をしながら、過ごしていました。　では、今週を振り返ってみましょ～。　今週は、ざっくりと評価すると「血圧が不安定な1週間」でした。なかなか同じ時間に測定できていないのが原因だとは思いますが、自分の仕事のタイミングもあって非常にバラつきのあった1週間でしたね。　上の値が高い日もあれば、下の値が高い日もあってモヤモヤ。脈拍だけは安定して高かった(笑)これは、ずっとなんで

今週を振り返ろう 5/6〜5/12

　こんにちは。こんばんは。『よ。』です。　1日曇っていましたが、夜になって雨が降り始めました。こうやって梅雨に近付いていくんでしょうね。　さて、今日は日曜日。1週間を振り返りたいと思います。 1．手帳で振り返る1週間　予定としての大きなイベントは、糖尿病の定期受診がありました。血液検査もあり、入院してからの3ヶ月でどうなったのか、ドキドキでしたね。　体調的にも順調で、睡眠時間もある程度しっかりとれていますし、血圧も少し高い日があるくらい。　低血糖をおもわせる症

実質「制限解除」？

　こんばんは。『よ。』です。予定通り、診察に行ってきましたよ。　結果は、上々でした。Highが１つ。Lowが２つ。Highは仕方がないのですが、HbA1cで7.1%。Lowは、総コレステロールとガンマGTP。HbA1cは、減らし過ぎて怒られるかと思いましたが、先生としてはかなり良い評価だったようでして。次回には6%台に落ち着きそうだね。と言ってもらえました。　もうひとつの心配は体重だったのですが、あまりに増えて来ないので1800kcal⇛2200kcalへと変更にな

ライフログを書く習慣

　こんばんは。『よ。』です。　3月の初旬から手帳にライフログを書き始めました。使用している手帳は、「月曜始まりバーチカルスケジュール帳 2024年3月始まり A5」(無印良品)です。実は、手帳の使い方でいろいろ悩んでいたのですが、ひょんなことから半月ほど入院してしまいまして。体調管理と振り返りのために、手帳を使って記録をつけることにしました。記録の内容は、「血圧・脈拍」「体重」「食事内容」「睡眠時間」「１日の歩数」「メモ」ですね。定期的な病院受診が必要なのですが、そ

ログで振り返る　2024年4月

　こんばんは。「よ。」です。退院してから間もなく2か月が経過しようとしています。今月はまだ残すところ2日ですが、ライフログを振り返ってみようと思います。　退院してから記録しだしたライフログも1か月半を経過。4月からは今のスタイルで記録が出来ています。使っている手帳は、『月曜始まりバーチカルスケジュール帳 2024.3月始まり（無印良品）』です。手帳に記録している内容は、　・血圧（基本は朝、上腕で計測）　・朝食、昼食、夕食の内容　・体重（早朝）　・睡眠時間　・

今週(先週)の振り返り 4/29〜5/5

　体調も悪くなく、何事もなく過ごせた1週間でした。仕事が大変な週ではありましたけど、体調を崩さずに過ごせたのは良かったですね。　お弁当は、少しずつ手際が良くなってきたように感じます。とは言え、まだまだ初心者なので頑張ります。　体調や病気のことは、今週の診察後に改めて。　体重が、やはり簡単には増えて来ないですね。もともと摂取量が少ないタンパク質を摂るように努めていますが、なかなか。 #今週の振り返り

ライフログで振り返る。

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