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【なぜなのか】走っているのに肩がこる
2019年7月7日、しーぽんとモミタは
初めてのフルマラソンに挑戦。
函館マラソン
ぜぇ、はぁ、
初めてのフルマラソンは5時間15分。
モミタも並走してゴールしてくれました。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/124939888/picture_pc_d8acc9a8bb07606c2d592f5712c4a54f.png?width=1200)
今まで20km以上なんて走ったことなかったので
もうハーフ以降は未知の世界。。
足も、足の付け根も疲れて痛くなってくる。
でも!首肩がめちゃめちゃ痛い😭😱
凝ってて痛い!もうびりびりする!!
なぜなのか!!!
モミタが撮ってくれた動画、、、
40km地点で歩いちゃってるんだけど
死ぬほど猫背、、、
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/124940246/picture_pc_382c2792af4a333757b6c428a58028c2.png?width=1200)
でもこれ、今ならこの1枚の写真で
原因がすごいわかる🙄
腹圧が効いていない
腰が落ちてる
胸も落ちてる
巻き肩になってる
本来
骨盤の上に肋骨、
肋骨の上に肩、
肩の上に頭が乗ってないといけないのに
腰も胸も全部落ちてるから
でも頭は支えないといけないから
ストレートネックになって
首が前に伸びて顔が落ちて、
全ての代償が首肩に来ていたのだ!!!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/124940308/picture_pc_2507cbaf69b65a1058971a8fa5a96579.png?width=1200)
でもストレートネックって
スマホ首って言われてるくらい
現代人は皆普段から
こういった↑不良姿勢に
なってしまってるんだよなぁ
走る時だけフォームを意識してもダメで
普段から姿勢を気を付けないと
いけないんだなぁと今なら思うんだけど、
当時はとにかく辛すぎて、
なんでこんなに走ってて
肩が凝ったのかなぞなぞ~な
初心者の初フルマラソンだったのでした。
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