「起きたら、レモン絞り汁＋りんご酢＋水を飲むといいよ！」

数年前に健康オタクな医師から、朝起きたら「レモンの絞り汁＋りんご酢＋水」を飲むことを勧められてから、毎朝の習慣になりました。

もともと酸っぱいものが苦手で、レモンは飾りだと思っていました。
酢の物は食べても一口で十分でした。

なので、最初はレモンの絞り汁＋りんご酢＋水で合計300ｍｌを1時間近くかけて飲んでいました。

そんな私でも、続けていけば慣れて平気になり、今では30秒あれば飲めるようになりました。

そして、体調はとても良いです！
朝からシャキッ！として、一日を元気に過ごせています。

朝の「レモンの絞り汁＋りんご酢＋水」の効果をお伝えします。

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【期待できる健康効果】

1. 代謝促進効果

• クエン酸（レモン）と酢酸（りんご酢）が代謝を活性化

• 朝一番の空腹時に飲むことで、より効果的に働く可能性がある

1. 消化器系のサポート

• 胃酸の分泌を促し、消化を助ける

• 腸内環境を整える作用

1. 栄養面での利点

• レモンのビタミンC

• りんご酢のミネラルやアミノ酸類

• 水分補給による体内浄化作用

1. 美容効果

• 抗酸化作用による肌の健康維持

• デトックス効果による肌質改善の可能性がある

【注意が必要なこともあります】

• 空腹時の強い酸は胃を刺激する可能性があるため、水で適度に薄めること

• 歯のエナメル質を保護するため、飲んだ後は水でうがいをすること

• 持病がある場合は、医師に相談してから始めることをお勧めします

人によって体質や反応は異なりますので、様子を見ながら自分に合った量を見つけることが大切ですね。

120歳まで現役でいるためには、自分の身体に合った健康法を試して見つけていくことの繰り返しになります。
みんなで色々なことを楽しくチャレンジして、笑顔で過ごしましょう！