生活リズムの大切さを痛感！

コロナのおかげで起床時間、就寝時間が整った。

しかし、緊急事態宣言の解除を受けて外出する機会が増え、
リアルでの約束が増え、
今まで環境が戻りつつある。
それによってストレスが感じる自分がいる。
快適だったあの生活がいいって心が叫んでいるような　笑

生活リズムを整えることで体調が整い、
心が落ち着き、仕事がスムーズになる。

しかし人に時間を合わせると言うことをして
生活のリズムの狂いストレスがかかっていることを実感した。

その要因は何か、移動時間と夜の約束。

4時30分に起床し、11時にスマホをやめて、12時には就寝。
これが私の整うリズム。

となると、遅くとも、9時には家事を終わり、整えおきたい。
となると、、、
7時には夕食を終わっておきたい。
となると、、、、
6時には帰っておきたい。

夜の活動はあり得なくなる。
お仕事絡みもあるだろうから、皆無と言うわけにはいかないから夜の活動が、週一にする。

コロナの学びで生かすのには、少し工夫が必要だ。
生活リズムを守るために、スケジュール管理がより重要となる。

スケジュール管理をする上で、自分が動く時間をしっかり確保すること
とかく私は相手に合わせる性質があるので気をつけねばならないところ。

朝起きて夜寝るまでの時間をしっかりスケジュールに書き、
自分が作業する時間と、人と会うための時間を決めること。

実際に会うだったり、セミナー、会議に参加するにはその時間だけではなく
移動時間が必要で、移動すると体力を消耗する、
体力を消耗すると休みたくなる、
そこを補うための精神力と体力と養う

そのためには規則正しい生活が必要となる
それの繰り返しである

寝る時間と起きる時間は決めることが大事！
全てはそこから回り出す。

自分に必要なものと、実は必要ではなかったものの振り分けをしよう。