【1分ミニレッスン動画】消費カロリーUP&脚長効果「尻トレ」
頑張らない🌱内臓脂肪減少したい方向け
生活習慣病リスクを減らす予防的ヘルスケア👩⚕️
ダイエットヨガ講師の関川なつみです♡
最近、夜遅くなりがちで右ほっぺにパチンコ玉大の特大ニキビができてしまいました💦
反省…。明日こそ早く寝るぞ！！
さて、今日は
代謝がアップして、しかも！
脚長効果まで期待できちゃうお尻トレーニング、
略して「尻トレ」
のご紹介です✨
尻トレをするといいことがこんなに！
★お尻の大臀筋という大きい筋肉を動かし活性化してあげることで、エネルギー消費量がアップ！ダイエット効果◎
★美しいヒップラインが手に入るため太ももとの境目がハッキリし、脚が長く見える効果あり！
★座りっぱなしが多く、衰えがちなお尻の筋肉を鍛えることで、お尻や脚といった下半身が疲れにくくなる！
激しい動きだけでなく、ヨガのポーズを取り入れているのでお尻のコリがほぐれますよ😊
お尻や脚の疲労を軽減するので、お仕事から帰ったらやってみましょう♪
⬇️レッスン動画はこちら
※動画は倍速です。ご自身の体力に合わせて無理のないペースで行ってください。
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