第1チャクラを整える

ヨガインストラクター🍀
あんです🌈

🌀心と体のエネルギーが交わるスポット
チャクラ🌀

自分を調整しやすいように
チャクラにアプローチができるヨガのポーズをどうぞ。

🍒チャクラとは🍒
チャクラとは【チャクラを初めて聞いたよー編
https://note.mu/chouette_aile/n/nf99ff3f57fe7

第１チャクラ。
基底のチャクラ。
自分の安心、土台、グラウディング

①チャイルドポーズ
お母さんのお腹の中にいる安心感をイメージしてください。
ずっと守られてた場所。

基底に赤い色をイメージするか
赤いものに包まれてるイメージとか良いですね～。
赤いブランケット　かぶるとか（笑）

②山のポーズ
立つ！！
立つのって、結構　難しいんですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
山のように「どーーん！！」としたイメージとか、
赤い絨毯の上に立つイメージとか。
（実際にやってみるとおもしろいかも（笑））

グラグラしていいんです。
足の裏が大地に張り付いていく感覚を感じてください。

先日、第１チャクラを赤いマグマのイメージで整えていたら
お尻　熱っ！！！　ホットカーペットで火傷したみたいな感覚になりました（笑）

※ポーズは色々ありますが、気軽に行いやすいものを選んでおります。

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🍀チャクラヨガ講座🍀
2019年11月17日（日）10:30〜12:30
弁天町
【残席　2名様】

https://www.facebook.com/events/569683987172147/?ti=cl

前回の様子はコチラ↓↓
チャクラヨガ講座を開催しました

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