こだわらない

今日は暖かい日でした。
あちこちに梅が咲いていてきれいだった。　

今まで瞑想についていろいろ書いてきましたが、マインドフルネスで重要視される「今ここ」の大切さをこの季節は教えてくれている気がします。　

「悟り」というと敷居は高いように感じますが、シンプルに言えば「こだわらなくなる」ということかも知れません。
過去、未来、感情、相手に対して…

そうすることで心が穏やかになり苦がなくなる…

感情を観察し続けることで、こだわっている自分の癖の勘所がだんだんわかってきます。

だいたい同じところで怒ったり悲しんだり期待したり。

それに気づくと、なんか「おっ、このパターン！この後、私はいつもだとキレるぞ！知ってる！」と、あらかじめ感情が予測できるようになってくる。
そこにハッと気づいてしまうとキレるという感情自体が消滅します。
見つけた！という喜びにさしかわっているときさえあります。

自分を俯瞰する癖がついて感情まみれになりにくくなってきた気がします。

そうすると、こだわりがほどけてくる。
こだわりが減ると大問題というものも平行してなくなってくる。問題視しなくなりますから。
苦がなくなっていく。

今日の絵は、夜の海について描きました。
https://www.instagram.com/p/BQujkVklMeg/

もっとやりたいと思うことは止めてみる
飽きてきたなら続けてみる

感情を波立たせると、新たな客観性が生まれる。

夜の海は怖いイメージだったけど、イルカは楽しそう。
恐れは妄想、観察でよく見てみれば違う世界になる。
執着も手放していけば、相手や世界に対してもっと違う見え方を選択できます。

イルカは寝ません。
左右の脳、片方ずつ睡眠してるんですって！

夢見るように生きてるからあんなにかわいいのかな～。

☆まるっ！☆