６月のロボットさん。

また遅ればせながらのご挨拶ですが、６月も宜しくお願いします(^^)

５月とは打って変わって、祝日ゼロの６月…。淡々と過ぎる毎日、徐々に雨や湿度も気になりはじめ、薄着で体が冷える日も出てきます。日照時間も、やや減ってしまうので、五月病より、六月病の方が起きやすいのでは？…と毎年、思う時期です。

大きな体調不良がなくても、湿度や日々の疲れから、体の感覚が鈍くなりやすい時期…、特に薄着になってウデの冷えや緊張も出てくるので、６月は、「半袖ロボットさん」(半袖でウデが冷える＆肩とウデの緊張が出やすい)になりやすい時期です。

体に起こりやすいことは…

＊ウデの冷え

＊肩、ウデ、ワキまわりにムダな力が入ったまま作業してしまう

＊息が吸いにくい、吸うと苦しい

＊集中したとき、話すとき、呼吸を忘れがち

＊暑い寒いに鈍感、疲れにも鈍感。

思考や心に起こりやすいことは…

＊思考スイッチをオフにしにくくなる、考え過ぎる

＊今の感覚よりも、先のことや、早く終えるための効率に意識が向いてしまう

＊自分も周りもジャッジしがち

などです。

思考を常に働かせて、気力で！自分で！なんとかしていけるはず…！と、がんばりがちなロボットさんですが、

思考を働かせて、気力を出して、肩やウデに力を入れてがんばっている間…、見落とされがちなのが「感覚」です。

今日やるべきこと、達成したい目標、気遣うべき人がいたり、スケジュールが決まっていたり…、

日常には、自分の感覚には構っていられない、様々な理由があって、暑い寒いの感覚や、疲れの感覚、他のいろんな感覚を後回しにしがちだけど、

後回し、後回し…が積み重なっていくと、感覚は鈍くなり、いつか、自分で自分の感覚を見失ってしまいます。

触れる肌感覚、暑さ寒さの感覚、味わう味覚、見る、聴く、香る…、いま、あたりまえに受け取っている感覚すべて、いつかは、にぶくなり、なくなってしまうもの。

あらゆる感覚が鈍りやすい時期だから、ほんのひとときでも、「あ…この感覚、好きだな、心地いいな…」と感じたときには、大切に感じ取りながら、自分の中に記憶しておいてください。

まずは、毎日の暑さ寒さの感覚から。

半袖でいっか…じゃなくて、ウデを触って冷たくなっていたら、すぐに重ねる。着る物がなければ、ウデをさすったり、ストレッチや軽い運動で血の巡りを促しましょう。

「感覚」は、人生最後の日まで、自分に何かを教えてくれる大切なもの。

今月は、改めて、感覚を大切にするために、自分への優しい気配りをこまめにしてみてください(^^)

運動できる日も、できない日も、簡単なストレッチで体の感覚チェックもお忘れなく…(^^)